Бессонница?

Бывают такие приколы. Могу проснуться в 4 часа утра и больше не спать до 8-9, а потом уснуть до 12.

Но мне вск можно😅 могу лениться, спать, могу делами заниматься, все по состоянию. Лишь бы ребенок рос. Никто и слова не скажет.

А так, на ночь нельзя активности, чтобы кортизол не вырабатывался, он спать мешает. Витамин д только утром, потом он ухудшает сон. Свежий воздух обязательно. Убрать вечером источники синего света - гаджеты, телек. Не засыпать под телефон, естественно. Утром обязательно хотя бы 15 минут яркого света в лицо - солнечные ванны, завтрак на солнечной стороне. Магний тоже писали, он помогает.

Все это осуждают… наплевать на всех и их мнение. Делать так, как вам комфортно

Магний пьете?, у меня тож в Б бессоница дикая, если пью магний легче. Попробуйте

Я вот могу встать в 6 утра, в 16 вырубиться на час и не спать до 2-3. То есть итого я сплю по 4 часа, что мне теперь, застрелиться? Так работает беременный организм. Я пью магний, толку в плане сна нет.

А я в 8-9 вечера вырубаюсь, потом сплю до часа или двух ночи, а потом до пяти -шести не могу уснуть, а уже дети в это время встают 🤦🏻‍♀️

А вы пробовали перед сном погулять полчаса/час; гаджеты отложить за 3 часа до сна; не есть за 4 часа до сна и в конце концов барашков считать?)

Попробуйте пропить курс препарата стресслюкс, там всякие витамины, аминокислоты, хороший состав. Я им сон в норму привела

А кто осуждает то? И почему вам не насрать на чужое мнение 😀

Родится ребенок - советчиков станет ещё больше, так что границы расставляйте и учитесь игнорить других)

Тоже бессонница была, помогла зарядка перед сном, но на поздних сроках уже ничего не помогало

Мелатонин спасал в таких случаях, эваларовский, кстати, выгоднее остальных приходился