Девочки , как вы справлялись с бессонницей в 3 триместре? Была ли она у вас вообще ? С 30 недели не могу нормально спать , за всю ночь сплю часа 3 и все , даже днём не могу нормально поспать, еще и сны иногда дурные снятся что прям кошмар 🤦🏼♀️
Санкт-Петербург
Мне аудиокниги помогали) просто лежала с закрытыми глазами, слушала и в какой-то момент вырубало)
Только потом приходилось искать момент на котором вырубило😂
0
23 ч
Ответить
Екатеринбург
Юлия, я включаю себе фильм на телефоне и под него засыпаю , но ночью все равно просыпаюсь 😢
Хочется уже родить быстрее 😂 что бы вернулся сон , что мало вероятно ,😂😅
0
23 ч
Ответить
Санкт-Петербург
Таня, вот тут в точку, первый год сон- это действительно мало вероятно 😭
Я тоже просыпалась и 1-1,5 часа либо читала, либо слушала книгу- слушать лучше. Лежишь с закрытыми глазами и рисуешь себе кино по книжке в голове- вырубалась дальше.
Шикарно спала днем, после бассейна) утром сходила, пришла домой- поела и с книгой в ухе прилегла и часа на 1,5-2 обычно 😂
Может вам близко какие-то звуки природы, может моря, что-то такое успокаивающее. Знаю, многие под это засыпают.
И еще вариант треш я его называю, им пользуется мой муж, но я очень сомневаюсь в безвредности этого метода(
Нужно быстро дышать( как собака), потом задерживать дыхание( сколько получится), потом опять быстро дышать и задерживать дыхание. И так раз 5-7. Но как по мне это кислородное голодание, но муж говорит вырубает за минуты🤦🤷♀️
0
23 ч
Ответить
