"Японка -день шестой - седьмой"
Ух, как быстро летит время! Отчитываюсь по сегодняшнему дню. Утром встала и увидела обидную цифру на весах - все те же 69... Ни грамма не скинула! Но я, в принципе, была готова к этому, так что расстроилась не очень сильно. Вру, конечно, расстроилась - рассчитывала хотя бы грамм по 500 в день скидывать... Я много читала про японку - многие говорят, что "срываются" на 6-7 день - видимо по той причине, что не видят привычного отвеса, потому что в первую неделю много веса "уходит" именно из-за воды и соли, а потом - надо перейти этот барьер "стоящего" веса. Но я не из таких, и если иду, то иду до конца. В этом плане мой "комплекс отличницы" помогает - если делать, то делать на "отлично". Так что грустная, я пошла натощак заниматься бодифлексом. После душа на завтрак - чашка кофе, и я побежала в парикмахерскую - приводить в поряок то, что отросло за лето. А, все забываю написать, что с конца июля (три месяца после родов) начали страшно лезть волосы... Просто сыплются с головы - весь дом, ванна, расчески - все в моих волосах. Успокаиваю себя тем, что это - гормональная перестройка, и выпадает все то, что во время беременности не выпало... Вроде как через меяц-два пройти должно... Ну, или парик придется прикупать... Так вот, я отвлеклась.
Пришла домой только в полчетвертого, зато купила себе сёмужки на остальные "рыбные дни", буду запекать по пркрасному рецепту ссылка . Приготовила обед: запихала в пароварку куриную грудку (грамм 350-400), порезала несколько листов пекинской капусты (гораздо вкуснее белокочанной), полила оливково-бальзамической заправкой. Половину грудки пришлось в себя просто запихивать - желудок что-ли так стянулся? Но выкидывать жалко, доедать тоже некому, поэтому к полпятому я ее домучила. Запивала водичкой с лимонным соком. Одновременно сварила в пароварке два яйца и две небольшие морковки на ужин. Яйцо потерла на морковной терке, морковку нашинковала. Получилась внушительная такая тарелочка... Чтоб было не так грустно, посыпала указанный "салатик" кунжутом. Съела той же заправкой и лимонной водичкой. Вечером - урок бодифлекса.
Так, завтра - экватор! И вот мое меню: чай на завтрак (по меню - каркаде, но если не найду, то буду пить зеленый). В обед - вареная говядина (200гр) и два яблока (хочу купить у бабулек, со своего огорода!). На ужин планирую запечь семужку (стейком, без кожи) и выпить кефир (выбрала ужин первого дня).
Горжусь собой и жду утра - взвешиваться! Надеюсь, завтра весы меня порадуют...
День седьмой
Ну что ж, сегодня - экватор! Признаться честно, пока я не очень довольна результатом. Потому что за неделю, при соблюдении диеты и занятиях спортом я похудела всего на 2,5 кг. Соответственно, за вчерашний день - минус 600гр. Хотя, если за следующую я скину столько же, моя цель будет достигнута... Так что я не сдаюсь и держусь дальше! Итак, завтрак (ага, очень плотный -чай каркаде!) я проспала... Натощак - бодифлекс (потихоньку начинаю получать от него удовольствие!). Обедала в три часа: сварила говядину (200гр), яблок купить не успела, поэтому съела огурцов со своего огорода, уже неделю лежащих в холодильнике - и то полезнее, чем магазинные яблоки... Пила зеленый чай вместо каркаде. Ужин у меня был просто шикарный: натерла стейк семги прованскими травами, чесночком и обжарила минут 10-15 с двух сторон. М-М-М! Обалденно! Запивала все это дело кефирчиком... Ужинать закончилв в 19.30 - может, отвес небольшой оттого, что я поздно ужинаю? Ну да ладно, вот половина и позади - я не сдаюсь!!!
Значит, мое завтрашнее меню: утром - черный кофе, в обед - вареная курица (500гр) - отварю только 1,5 грудки, иначе не смогу съесть; и салат из пекинской капусты с бальзамико-оливковой заправкой. На ужин: 2 яйца вкрутую, салат из вареной-свежей моркови с той же заправкой.
Завтра приезжает муж из командировки... Надо приготовить ему что-то вкусненькое! Сделаю грудки куриные, только в сливочном соусе. А еще испеку сметанник по рецепту http://www.babyblog.ru/user/lenta/Evgenia_Isakova . Я его не очень люблю, а вот муж - обожает, так что устоять перед соблазном мне будет не так уж сложно)))
