делюсь своим методом похудения...

И ТАК ,НАЧАЛА ХУДЕТЬ В НАЧАЛЕ ИЮЛЯ,ЗА 2 НЕДЕЛИ ДО СВАДЬБЫ ПОДРУГИ:

1-уменьшила порции,те,с обычной тарелочки перешла на среднюю,а теперь чаще всего ем из блюдечка и наедаюсь,но это спустя 2 месяца после начала процесса

2-КАЖДЫЙ ДЕНЬ ФИЗ НАГРУЗКИ!!!-ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! и главное до и после нагрузок не есть 1,5-2 часа(я занималась по часу фитнессом по КАРМЕН ЭЛЕКТРА)

3- медовое обвёртывание,от груди до коленок,ходить 60-90 минут,при этом желательно минуь 30 попрыгать (типа в скакалку,но без неё)),3 раза в неделю на протяжении 1.5 месяца

4-кофейный скраб -1 раз в неделю

5-больше воды,свежих овощей и фруктов

ЗА 2 НЕДЕЛИ СКИНУЛА 7 КГ!!! И НИЧЕГО НЕ ВЕРНУЛОСЬ!!!

потом решила сделать разгрузгу и очищение!!

так вот диета

сложно но помагает)))

и 3 дня подряд после этого клизма))) и переход на раздельное питание,ну и конечно каждый день физ нагрузки))ОБЯЗАТЕЛЬНО)))

теперь я ем раздельно дробно))) и физ нагрузки)))

ну и ещё раз мои фото до и после)))

а,я похудела на 14 кг)))

вот такой же я была как начала худеть-жирный слоник)))

и теперь почти мой идеал,но ещё есть чуток работы)))