Главный пост марафона - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3052645


Самая молодая дисциплина в списке, тем не менее, помогает выстроить прочный защитный барьер от ожирения, а при частом применении помогает исцелиться от уже наложенных жироклятий!

Вы спросите меня "Что такое калланетика?"

Калланетика - это медленная, спокойная по форме гимнастика со статической нагрузкой. Она высокоэффективна и способствует подтяжке мышц и быстрому снижению веса и объемов тела. Активизирует иммунную систему организма.
Идеально подойдет тем, кто предпочитает вдумчивые, спокойные занятия активным и сложным в координационном отношении танцевальным видам фитнеса. Эта удивительно эффективная программа тренировок поможет создать гармоничный баланс между телом и разумом, позволит обрести отличную физическую форму, развить концентрацию и избежать травм.
Создательница этой системы упражнений - голландская балерина Каллан Пинкней. Система упражнений названа в ее честь. Еще в детстве у Каллан были проблемы с бедрами, и чтобы избавиться от своих недостатков, она занималась танцами и прыжками в воду. Эти элементы Пинкней внесла в свою методику улучшения фигуры. Каллан Пинкней уже за 60, но ее фигуре могут позавидовать шестнадцатилетние девчонки. Она уверяет, что разработанный ею комплекс упражнений действует омолаживающе на весь организм: после 10 занятий вы будете чувствовать себя на 10 лет моложе. Ведь один час занятий калланетикой сопоставим с 7 часами занятий классической гимнастикой или 24 часами аэробики.
Представьте себе, что вы взяли в руки апельсин и выжимаете из него сок. Так и мы в калланетике выжимаем из тела лишний жир и шлаки, при этом мы щадим и укрепляем суставы, не перегружаем сердце: калланетика не имеет противопоказаний. В Европе и многих других странах ею увлекаются люди разных возрастов - от 16 до 60 лет. Причем эта система упражнений популярна не только среди женщин, в оздоровительных клубах занимается также огромное количество мужчин. Приведем лишь несколько восторженных откликов: «Я испытала мгновенные силовые улучшения, а затем лишние дюймы моего тела стали исчезать!» - Роз Мари О'Мэлли, Сакраменто, Калифорния.
«Калланетика не только позволила мне снова играть в гольф, но и повысить результаты в игре!» - Джордж Торн, Денвер.
«Теперь я ношу свою одежду с гордостью и комфортом. Я стою прямо и совершенно уверена в себе… Впервые в жизни у меня сильные, красивые ноги, подтянутый плоский живот и прекрасные ягодицы, целлюлит и дряблость исчезли!» - Лиза Коллинс, Чикаго.
Можно смело сказать, что из всех видов гимнастики именно калланетика дает возможность почувствовать свои мышцы, подтягивает кожу, дает энергию и повышает сексуальность. Это подтверждают женщины, занимающиеся калланетикой во всем мире.

Для глубокого изучения, здесь книга.
Джокер - 4 балла.

http://youtu.be/5y0zSXgM03Q

Итак, подводим итоги семестра по дисциплине МДП. Кто выполнил все 4 джокера, получают зачет автоматом!

Остальным прогульщикам остаться после уроков и сделать Йогу с Джилиан Майклз

http://youtu.be/zPNHhZdgJYg

после выполнения которого вы получаете зачет по данной дисциплине.
Спасибо за внимание, ваш Профессор Минерва Макгонагалл.


Таблица....
   
Отчитываемся здесь приблизительно вот так:

ФАКУЛЬТЕТ ТАКОЙ-ТО!!! или просто добавьте номер факультета к своему номеру...
№ такой -то - ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!
Нет сладкому - 5, 5/6 приемов пищи - 1, БЖУ -2, вода - 1, приготовление - 1, фильтр - 2
Если вы этакие молодцы и сделали пункты ПП на все 12 - то можно не расписывать, а просто писать ПП - 12
Спорт - 5 (программа такая-то)
Джокер - 4
Уход - 1 (массаж, скраб или что-то еще)
Бонус (если был такой) - 1 балл
ИТОГО: 23 балл

Зачет))

Похожие записи