Самая молодая дисциплина в списке, тем не менее, помогает выстроить прочный защитный барьер от ожирения, а при частом применении помогает исцелиться от уже наложенных жироклятий!
Вы спросите меня "Что такое калланетика?"
Калланетика - это медленная, спокойная по форме гимнастика со статической нагрузкой. Она высокоэффективна и способствует подтяжке мышц и быстрому снижению веса и объемов тела. Активизирует иммунную систему организма. Идеально подойдет тем, кто предпочитает вдумчивые, спокойные занятия активным и сложным в координационном отношении танцевальным видам фитнеса. Эта удивительно эффективная программа тренировок поможет создать гармоничный баланс между телом и разумом, позволит обрести отличную физическую форму, развить концентрацию и избежать травм. Создательница этой системы упражнений - голландская балерина Каллан Пинкней. Система упражнений названа в ее честь. Еще в детстве у Каллан были проблемы с бедрами, и чтобы избавиться от своих недостатков, она занималась танцами и прыжками в воду. Эти элементы Пинкней внесла в свою методику улучшения фигуры. Каллан Пинкней уже за 60, но ее фигуре могут позавидовать шестнадцатилетние девчонки. Она уверяет, что разработанный ею комплекс упражнений действует омолаживающе на весь организм: после 10 занятий вы будете чувствовать себя на 10 лет моложе. Ведь один час занятий калланетикой сопоставим с 7 часами занятий классической гимнастикой или 24 часами аэробики. Представьте себе, что вы взяли в руки апельсин и выжимаете из него сок. Так и мы в калланетике выжимаем из тела лишний жир и шлаки, при этом мы щадим и укрепляем суставы, не перегружаем сердце: калланетика не имеет противопоказаний. В Европе и многих других странах ею увлекаются люди разных возрастов - от 16 до 60 лет. Причем эта система упражнений популярна не только среди женщин, в оздоровительных клубах занимается также огромное количество мужчин. Приведем лишь несколько восторженных откликов: «Я испытала мгновенные силовые улучшения, а затем лишние дюймы моего тела стали исчезать!» - Роз Мари О'Мэлли, Сакраменто, Калифорния. «Калланетика не только позволила мне снова играть в гольф, но и повысить результаты в игре!» - Джордж Торн, Денвер. «Теперь я ношу свою одежду с гордостью и комфортом. Я стою прямо и совершенно уверена в себе… Впервые в жизни у меня сильные, красивые ноги, подтянутый плоский живот и прекрасные ягодицы, целлюлит и дряблость исчезли!» - Лиза Коллинс, Чикаго. Можно смело сказать, что из всех видов гимнастики именно калланетика дает возможность почувствовать свои мышцы, подтягивает кожу, дает энергию и повышает сексуальность. Это подтверждают женщины, занимающиеся калланетикой во всем мире.
Для глубокого изучения, здесь книга. Джокер - 4 балла.
Итак, подводим итоги семестра по дисциплине МДП. Кто выполнил все 4 джокера, получают зачет автоматом!
Остальным прогульщикам остаться после уроков и сделать Йогу с Джилиан Майклз
после выполнения которого вы получаете зачет по данной дисциплине. Спасибо за внимание, ваш Профессор Минерва Макгонагалл.
Таблица.... Отчитываемсяздесьприблизительно вот так:
ФАКУЛЬТЕТ ТАКОЙ-ТО!!! или просто добавьте номер факультета к своему номеру... № такой -то -ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!! Нет сладкому - 5, 5/6 приемов пищи - 1, БЖУ -2, вода - 1, приготовление - 1, фильтр - 2 Если вы этакие молодцы и сделали пункты ПП на все 12 - то можно не расписывать, а просто писать ПП - 12 Спорт - 5 (программа такая-то) Джокер - 4 Уход - 1 (массаж, скраб или что-то еще) Бонус (если был такой) - 1 балл ИТОГО: 23 балл
нет))) фото будут в феврале... у меня будет год работы ( там есть на что посмотреть))).... ну если ты настаиваешь. я брошу результаты по т-25 только))) но у меня вес сильно + сейчас.... я пытаюсь понять с чем это связано(((((
мне кажется с тем что надо перестать ваще о нем думать... начнешь думать когда гв закончишь, пройдет пара месяцев — гармоны начнут возвращаться в норму и вот тогда ты будешь начинать строить какие-то предположения...
Лен, объемы честно не мерила))) но складка жира меньше конечно стала... с сравнивала фото что отправляла тебе и после "последнего героя"... ну есть результат))) мне конечно хочется чтоб прям быстро, а получается очень сложно и долго.... хотя я сейчас уже добиваю то, что наела задолго до последней беременности)))) муж сказал, что стла меньше, чем когда познакомились 7 лет назад..... наощуп меньше))))))))) он так мерит))))
пп 7(-5 за сладкое, скоро доедим конфеты, уже тошнит)
спорт 3 (батут)
джокер 4
уход 1
итого 15
жду не дождусь когда кончится наш марафон, потому что сил нет уже позориться своими низкими баллами. приехала к родителям — постоянно вкусненькое едим, поясница болит, все никак пройти не может, даже после каланетики сидеть больно было. джилл даже делать не стала, ни йогу, ни бодиреволюшн... и главное я вижу как от отсутствия спорта и своего зажора начинаю жиреть...
Гантельвран34
Пп-12
Спорт-5(дм,бег 5 км,правда из них прям бег был 2км остальное быстрый шаг. Бег ваще не мое особенно зимой)
Джокер-4 все сделала легко,спасибо за уроки
Уход-1ацик
Итого:22
Менюшки сюда или лучше во вчерашний экзаменационный пост?
Короче я капец как выпада и впала в шоколадно-мандариновую диету:( и видимо уже оттуда не вернусь до НГ...
Суббота — 5 баллов (из них 2 джокер)
Воскресенье — 4 балла (нет возможности приготовить НГ блюдо, но я точно буду есть праздничную овсянку 1-ого числа))) ее фото и прикладываю.
Привет! Я на все выходные выпала из интернет-жизни,т.к. в пятницу отключили интернет. К тому же на выходных просто миллион дел переделали и с питаним не все складывалось удачно. Отчитываюсь за все дни. Сегодня разом нагоняла джокеры за все пропущенное время.
Ай, я на выходные снова выпала из отчётов..... Поэтому всё и сразу))
20.12, суббота — 22 балла
21.12, воскресенье — 12 за ПП и 1 за уход + 2 за стойкость — итого 15. Потому что после ночи безостановочных буйных танцев и спала почти весь день))) на спорт сил не было, и праздничный джокер тоже что-то не сочинился...
И сразу за сегодня — будет 22, потому что спорт и джокер уже готовы, контрастный душ тоже, ПП будет и вечером по плану скраб.
ПП-Жуй! №96 ПП - 9 (весь день ела фрукты и сухофрукты, в том числе и вечером)) Спорт — 0 (печально, но факт) Джокер — 4 (автомата, насколько я помню у меня нет, поэтому пришлось делать еще и йогу....кое-как справилась) Уход — 1 (антицелл. крем. Но что-то мне он не нравится — буду менять) Итого:14
Короче я капец как выпада и впала в шоколадно-мандариновую диету:( и видимо уже оттуда не вернусь до НГ...
Суббота — 5 баллов (из них 2 джокер)
Воскресенье — 4 балла (нет возможности приготовить НГ блюдо, но я точно буду есть праздничную овсянку 1-ого числа))) ее фото и прикладываю.
30!питание 10 -бжу,спорт 2(выходной),уход 1джокер 4 бонус за блюда еще 2 итого19.Салат печень,картошка,морковка,яйцо,кислый огурец заправить сметаной.Нет финансов дополнительно покупать продукты поэтому 3 блюдо на утро 1 числа)Творог кефир банан орехи
