Марафон "21 день" - 21.12.14 - Отчетный пост
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)
Всем добрый вечер!
Пришла пора делиться замерами
НимФея
Утром сегодня взвесилась, 72,1 (т.е. почти плюс кг к последнему разу). Интересная тенденция на фоне уменьшающихся объемов. Честно-расстроилась. Что скажете, коллеги? Я ж надеялась к первой 6ке перейти к Нг, а тут так...
22.12.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Галина, судя по отчетности привес из воды. Для жировой прибавки в почти килограмм нужно скушать почти 7000 ккал сверх нормы.Обидно, конечно, но вода может в какой-то день резко "отлить" и вес снизится.
22.12.2014
Ответить
НимФея
Лена, да я умом-то понимаю, что все это не жир, в связи с этим думаю, не забить ли на взвешивания каждую неделю, потому что это демотивирует. Объемы как-то объективнее, во всяком случае, они показывают медленную, но правильную динамику. Видно, что не зря стараюсь.
22.12.2014
Ответить
Катерина
Привет. Вчера с утра взвешивалась и мерилась. Пусть эти цифры будут
56 кг. От 72; Ож 85; об 97; ог 83; он 53,5
Сегодня ела немного. Главное купила кухонные весы, т.ч. завтра клятвенно обещаю вам (и себе в первую очередь) продолжаю подсчеты. До НГ надо держать себя в руках.
21.12.2014
Ответить
НимФея
Привет! Я сегодня опять ккал не считала, весь день на бегу. Ничего вредного не ела. По замерам - в талии и бедрах по минус 1см, взвеситья забыла.
21.12.2014
Ответить
Regina
Добрый вечер, я сегодня померилась. Позже напишу цифры, но не взвесилась, т к батареи сдохли и в напольных весах только днем купила, завтра натощак взвешусь напишу.
По питанию так:
Всего за день:
Белки 105.7 г
Жиры 43.4 г
Углеводы 150.1 г
1428 ккал
Б-Ж-У:
30% – 28% – 42%
Ваша дневная норма:
1400 – 1600 ккал
белки–113 г, жиры–42 г, углеводы–169 г
Каллорий маловато. Даже наверное еще меньше вышло, утренюю овсяшу не доела(( чет на воде не очень сегодня получилось и курогрудь меньше была чем планировала, все из-за весов( ну зато теперь я с батарейками буду вешать точно))
21.12.2014
Ответить