Решила не спамить, а писать коменты к этому посту каждый день в виде отчета.
Сегодня вечером выложу первый комментарий. Пока вроде все идет по плану, кроме того, что хожу я по ходу дела меньше нормы. Если оно так пойдет буду еще устраивать и пешие прогулки на ночь
25.03
Сегодня все идет по плану! На завтрак съела хлебец с плавленным сыром! На сколько это полезно не знаю, но удовольствие однозначно получила!
Утром улыбнулась себе как только проснулась, хоть проснулась от того, что собака будила гулять на 10 минут раньше чем обычно! Раньше меня бесило! Сегодня легко пережила!
Покушала я сегодня только в 8 вечера! Но ложиться нще не собираюсь, так что не страшно ! Завтра конечно пунктик этот исправлю!
Зарядку вечернюю сделала, да и утреннии поиседания были!
Шагометр мой показал, что хожу я меньше 10000 шагов в день, так что сегодня вечером взяла собаку т добила это число до нужного ! Хотя почему то сам шагометр отключался в течении дня! Может я и хожу нормально! Но решила добить именно по цифрам!
Так что я сегодня молодец!
На завтрак себе на завтра уже твороженную запеканку сделала! Утром пальчики оближу чувствую
11.04
Блин, я ленюсь писать отчеты... Надо тоже это в привычку ввести. НО я молодец. С завтраками конечно не все гладко, но это рабочие будни, а выхи идут с кашкой... приятно.
По поводу моих тренировок. Не отступаю ни на йоту... Бегаю уже третью неделю. И хочу сказать, пропустила только один день. Свой др, так как гости пришли. Но меня это не сильно расстроило. Сейчас я чувствую, что спорт вошел в мою жизнь.
Делаю сначала упражнения. Планку держу уже по 4 минуты. Меняя позы правда. То на локтях, то на вытянуты. Тонус кожи приходит. Бегаю по 20-30 минут. Под музыку и меня это вдохновляет. Хочу сказать, что музыку главное правильно подобрать. И иргда желание бегать будет постоянным. Мышцы прям просят уже бега... И собака со мной бегает и выгуливается и на бегается, спит потом как убитая. Я даже ее чувствовать стала. Она умнеет, мне приятно
За лицом слежу. Кремами каждый день (вру. не каждый. было два дня без кремом), для меня это рекорд. Скрабила его... в общем я молодец))
и 26.03
Сегодня тоже все по плану! Единственное забывала носить с собой шагомер, но это я думаю не критично!
Итак !
Завтрак был вкусный и полезный! Твороженная запеканка!
После 19:00 не кушала и главное не хотела ! Яблоко про запас лежит, но пока его не хочу!
За лицом сегодня тоже ухаживала как и вчера!
Вечером занималась зарядкой! 50 приседаний
40 на пресс (20 и 20 за оазные подходы)
Тренажер степер 80 раздвижений ног(мой рекорд кстати )
Ну и вечерняя пробежка!
Вышли с сыном и мужем в губернский парк! Думпла сынуля там на горачках покатается а я побегаю ! А он бегал со мной! Отбегал точно половину моего, если не больше! Спорцмен растет! Подумываю брать его с собой на проюежку ! Бегала где то 25-30 минут! А гуляли в общей сложности час!
Утрм вес был 56.2
29.03
Как хорошо, когда все п плане совпадает! Сегодня улыбнулась утру как обычно)) за последние 5 дней!
Позавтракала хлебцом с плавленным сыром! Вот и не надоест мне ни как.
Вечерняя зарядка сегодня уже делалась без особых болей в ногах, мышцы мои за 5 дней привыкают!
Бегала сегодня немного меньше чем обычно! Минут 15 новерно! Потом нам нужно было до мамы с мужем доехать! Но я думаю норму я выходила за сегодня! Хотя мой щагомер показывает 9445! Но телефон среди дня разрядился и какое то времяя не записывал мои шажки!
Ну а сейччас пойду фейс кремами намазывать!))
28.03
На завтрак был хлебец с плавленным сыром! Прям тащусь от этого сочетания! Уж очень вкусно! Вот не знаю приживуться ли у меня полезные завтраки, а вот вкусные приживуться!
Уход за лицом продолжается, оказывается не так и трудно незабыть на ночь и утром кремом то помазаться! Вот ведь я лентяйка была!
Сегодня я установила свой рекорд по количеству шагов!
Теперь стараюсь делать больше шагов втечении дня , чтобы вечером не стремиться за нормой , а просто бегать столько , сколько хочется ! Бегала сегодня 25 мин !
27.03
Итак
Завтрак был как всегда вкусным! Оплет! Лет сто его не ела!
Утром взвешиваться не стала, решила это делать раз в 3-5 дней! Чтоб не думать о весе ))
За лицом ухаживаю Кремом мажу и утром и вечером и перед мейком! Становиться привычным, раньше филонила((((
Про упражнения ! Сегодня все тело ныло и болело! Видать вчера переусердствовала! Но все сделала как по плану! Планку 3 раза по минуте отстояла ! На сегодня это рекорд!
Вечером пробежка! Долась с трудом, но с большим желанием ! Шагометр в этом деле в ьонус вводит! Сегодня правда пол дня провалялась, так что нормы шаговой не выполнила ! Зато завтра насыщенный день ждет!)
31.03
Завтракала как обычно. Утром улыбалась новому дню, но собака зараза меня разозлила уже на утренней прогулки...
Бегала сегодня мало. И шагов не доходила, все гребаный дождь. И по ходу мои пмс пришли с запозданиям в месячные. Сегодня я разозленная почему-то
30.03
Сегодня я переплюнула сама себя! Прошла за день 13657 шагов! Для меня это рекорд! Бегала сегодня 40 минут! Тяжело, икры болят, но хотелось очень! Привычки становяться привычными! Главное не сорваться! В остальном все по списку
С началом!!!
