Отчетный пост.

12.04 Вчера все было по плану. Кроме моих злощастных завтраков. Зато бегала вчера 30 минут. А перед бегом как всегда делала зарядку. Тоже минут 20-30 она у меня занимает. Я начала замечать результат. Правда взвеситься не могу. На весах батарейка сала и уже третий день я забываю ее купить. Хожу не менее 10000 шагов в день. Раньше я думала, что столько не ходят))) Теперь вижу, что нужно просто приложить к этому усилие и все получится

11.04 Блин, я ленюсь писать отчеты... Надо тоже это в привычку ввести. НО я молодец. С завтраками конечно не все гладко, но это рабочие будни, а выхи идут с кашкой... приятно. По поводу моих тренировок. Не отступаю ни на йоту... Бегаю уже третью неделю. И хочу сказать, пропустила только один день. Свой др, так как гости пришли. Но меня это не сильно расстроило. Сейчас я чувствую, что спорт вошел в мою жизнь. Делаю сначала упражнения. Планку держу уже по 4 минуты. Меняя позы правда. То на локтях, то на вытянуты. Тонус кожи приходит. Бегаю по 20-30 минут. Под музыку и меня это вдохновляет. Хочу сказать, что музыку главное правильно подобрать. И иргда желание бегать будет постоянным. Мышцы прям просят уже бега... И собака со мной бегает и выгуливается и на бегается, спит потом как убитая. Я даже ее чувствовать стала. Она умнеет, мне приятно За лицом слежу. Кремами каждый день (вру. не каждый. было два дня без кремом), для меня это рекорд. Скрабила его... в общем я молодец))

Отчеты писать не успевала! За прошедшие выходные делала все по плану, кроме 2.04 - приходили гости. Засиделись, наелись....

31.03 Завтракала как обычно. Утром улыбалась новому дню, но собака зараза меня разозлила уже на утренней прогулки... Бегала сегодня мало. И шагов не доходила, все гребаный дождь. И по ходу мои пмс пришли с запозданиям в месячные. Сегодня я разозленная почему-то

30.03 Сегодня я переплюнула сама себя! Прошла за день 13657 шагов! Для меня это рекорд! Бегала сегодня 40 минут! Тяжело, икры болят, но хотелось очень! Привычки становяться привычными! Главное не сорваться! В остальном все по списку

29.03 Как хорошо, когда все п плане совпадает! Сегодня улыбнулась утру как обычно)) за последние 5 дней! Позавтракала хлебцом с плавленным сыром! Вот и не надоест мне ни как. Вечерняя зарядка сегодня уже делалась без особых болей в ногах, мышцы мои за 5 дней привыкают! Бегала сегодня немного меньше чем обычно! Минут 15 новерно! Потом нам нужно было до мамы с мужем доехать! Но я думаю норму я выходила за сегодня! Хотя мой щагомер показывает 9445! Но телефон среди дня разрядился и какое то времяя не записывал мои шажки! Ну а сейччас пойду фейс кремами намазывать!))

28.03 На завтрак был хлебец с плавленным сыром! Прям тащусь от этого сочетания! Уж очень вкусно! Вот не знаю приживуться ли у меня полезные завтраки, а вот вкусные приживуться! Уход за лицом продолжается, оказывается не так и трудно незабыть на ночь и утром кремом то помазаться! Вот ведь я лентяйка была! Сегодня я установила свой рекорд по количеству шагов! Теперь стараюсь делать больше шагов втечении дня , чтобы вечером не стремиться за нормой , а просто бегать столько , сколько хочется ! Бегала сегодня 25 мин !

27.03 Итак Завтрак был как всегда вкусным! Оплет! Лет сто его не ела! Утром взвешиваться не стала, решила это делать раз в 3-5 дней! Чтоб не думать о весе )) За лицом ухаживаю Кремом мажу и утром и вечером и перед мейком! Становиться привычным, раньше филонила(((( Про упражнения ! Сегодня все тело ныло и болело! Видать вчера переусердствовала! Но все сделала как по плану! Планку 3 раза по минуте отстояла ! На сегодня это рекорд! Вечером пробежка! Долась с трудом, но с большим желанием ! Шагометр в этом деле в ьонус вводит! Сегодня правда пол дня провалялась, так что нормы шаговой не выполнила ! Зато завтра насыщенный день ждет!)

и 26.03 Сегодня тоже все по плану! Единственное забывала носить с собой шагомер, но это я думаю не критично! Итак ! Завтрак был вкусный и полезный! Твороженная запеканка! После 19:00 не кушала и главное не хотела ! Яблоко про запас лежит, но пока его не хочу! За лицом сегодня тоже ухаживала как и вчера! Вечером занималась зарядкой! 50 приседаний 40 на пресс (20 и 20 за оазные подходы) Тренажер степер 80 раздвижений ног(мой рекорд кстати ) Ну и вечерняя пробежка! Вышли с сыном и мужем в губернский парк! Думпла сынуля там на горачках покатается а я побегаю ! А он бегал со мной! Отбегал точно половину моего, если не больше! Спорцмен растет! Подумываю брать его с собой на проюежку ! Бегала где то 25-30 минут! А гуляли в общей сложности час! Утрм вес был 56.2

Умничка!