Я давно хотела начать приучать себя к прекрасному. И дело тут не в походах по музеям.
Я решила формировать у себя хорошие привычки. Учеными доказано, что привычка формируется, если она повторяется каждый день в течении 30 дней. Вот я решилась.... Хочу хорошие привычки.
Иногда мне кажется, что все вокруг успевают больше, чем я - но это я сужу со своей стороны.... А на самом деле так думает каждый человек. Так почему не организовать себя.. Я так часто начинаю худеть, бегать, приседать и делать упражнения, но я заметила, что меня хватает с понедельника до выходных... Муж же спит, ребенок занимает.... мне просто некогда - вот моя политика. Мне кажется, что пора что то менять!!!
Хорошие привычки для здоровья.
1. Каждые 3 дня принимайте успокаивающую ванную с валерианой или лавандой
2. На протяжении месяца употребляйте фрукты 2-3 раза в день
3. Откажитесь на 30 дней от газировки (слабость моя)
4. Составьте свой собственный список полезных завтраков и придерживайтесь его на протяжении месяца.
5. В течение 30 суток делайте вечернюю гимнастику, не просто хорошая привычка, а отличный шаг на пути к долголетию.
6. Носите с собой шагомер и постарайтесь проходить в день около 10000 шагов.
7. Замените черный чай на зеленый. Это будет полезно и для тех, кто следит за фигурой, и тех, кому не безразлично здоровье.
8. Хотя этот пункт должен быть первым - проснуться и улыбнуться.
9. Каждый вечер ухаживать за кожей лица
10 не жрать после 19:00
Попробую... Пошла шагометр скачаю и завтра посмотрю сколько я шагов делаю за день вообще
