марафон с джил. ДЕНЬ 13-14 (21-22.12.14)

за 22.12.20141) занятие с джилиан — 4 б2) вода 1,5л — 1 б3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 1 б5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 3б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 битого:  7 б  за 23.12.20141) занятие с джилиан — 4 б2) вода 1,5л — 1 б3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 1 б5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 3 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 битого:  17 б

У меня за 21.12 и 22.12 всего по 2 б(((( Не думала, что так все заброшу(((

Вчера полдня промоталась по магазинам,приехала чуть живая.А потом вечером с сыном ездили на др к его другу.Налопалась вкусного торта,сегодня весы не радуют(((Прогулка 1б+уход за собой(маникюр)1б...воды думаю я не добралась..итог 2б..печалька

в выходные вообще некогда заниматься. уборка,готовка, посиделки))) Поедалки запрещенных продуктов)) в воскресенье легче с этим. По фигуре скажу,если постоянно заниматься мышцы в тонусе,тело крепнет. И даже на пресе прорисовывается рельев) может мне так кажется.нужно фото сделать

19.12.141) занятие с джилиан — 0б2) вода 1,5л — 1 б3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 1 б5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) —  б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 0 битого: .3 б20.12.20141) занятие с джилиан — 0 б2) вода 1,5л — 0 б3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 1 б5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 3 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 0 битого: .2 б21.12.20141) занятие с джилиан — 4 б2) вода 1,5л — 0 б3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 1 б5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 0 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 битого: .16.б

Сегодня джил 4б, вода 1б, прогулка 1б и сладкое 10 б, итого 16бОй да, заставить прыгать себя в выходной оч тяжело, а я еще блинов в субботу напекла, ну не могу я не есть, если сама пеку)