, а с вами с удовольствием им делюсь.
Здесь будут публиковаться еженедельные меню для второй группы.
ВАЖНО!!!
Начинаем пить по 1 - 1,5 литра чистой воды. Не надо вливать в себя по 3 литра, это бред, все мы разные и организмы тоже. Но чистая вода необходима, поэтому ваш минимум - это 1 - 1,5 литра в день, дальше по самочувствию.
Что нельзя категорически и про это надо забыть если не навсегда, то надолго: сладкое, мучное, хлеб (даже диетический, низкокалорийный, "ну я же чуть чуть пастилы, она же диетическая" - НЕТ!), соленья, консервы баночные (можно только тунец в собственном соку!), алкоголь, покупные йогурты (активия и прочее!!!), семечки, жареные орешки, чипсы, картофель, кукурузу, фруктовые соки любые, бобовые, газированные напитки, сладкую воду, жареное на масле мясо и овощи!
✓ Порции должны быть небольшими
✓ В каждом приеме пищи должен быть белок
✓ Не забывать про жиры - избегать обезжиренных продуктов
✓ Пить воду
✓ Не голодать
✓ Останавливайся, когда сыта на 80 процентов
✓ Не заедать приемы пищи фруктами
ПРИСТРОЕН
Девочки, пристрою заказик с киберпонедельника Клевера. Мне по ошибке отправили 2 одинаковых заказа, муж оба забрал, не разбираясь). 13! книг за 640руб.
Пристраиваю весь заказ целиком!
Модераторы, не удаляйте пожалуйста, жалко обратно сдавать по таким ценам

Друзья, ВСЁ! Мороженое я теперь не покупаю!
Из всех вариантов, которые готовила, этот - самый простой и самый любимый. Делюсь с вами!!!
Всё очень просто и быстро!!! ПОЛУЧАЕТСЯ СЛИВОЧНЫЙ ПЛОМБИР, как когда-то делали в СССР.
Всем любителям LEGO & DUPLO!

Сон - главное занятие младенцев, но к сожалению, я не отношусь к тем, кто является свидетелем безмятежного детского сна, у кого дети спят сами/всю ночь/не просыпаясь/где-приспичило-там-лёг и т.д. А посему вопрос организации объятий Морфея у человеческих детенышей я поизучала тут и там... В общем, никаких сенсационных открытий, конечно, я не сделала, но хочу систематизировать ту "ловушку снов", которую накопала; возможно, она будет полезным стартом для самостоятельных опытов и изысканий мам плохоспящих младенцев
Большая просьба тем, у кого проблем со сном нет - не надо писать "а мои с рождения спят сами!!!" и пр, не тратьте время, проходите мимо ;)
