.впереди заключительная неделя нашего марафона. Осталось совсем чуть-чуть, нужно поднапрячься. Уже совсем скоро мы похвастаемся нашими результатами. хоть нас осталось немного, не забываем про отчеты
а наш отчет должен выглядеть так:
1) занятие с джилиан - 4 б
2) вода 1,5л - 1 б
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б
4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б
итого: ...б
