И так девушки!сегодня первый день наших занятий!желаю вам сил и терпения чтобы успешно сделать все задания на сегодня и набрать максимально баллов!!!!
НЕ ЗАБЫВАЙТЕ перед занятием с джил размять колени,пейте достаточно воды-иначе будет тошнить!!!
знайте,вы делаете хорошо в первую очередь себе,поэтому старайтесь и не ленитесь!
мы сильные и мы справимся!!!!!
P.S жду ваши отчеты за сегодня- вечером,или завтра утром!!!обязательно расскажите о вашим ощущениях,я думаю всем будет интересно послушать 
отчет должен выглядеть так:
1) занятие с джилиан - 4 б
2) вода 1,5л - 1 б
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б
4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б
итого: ...б
