Марафон "21 день" - 09.12.14 - Отчетный пост

Добрый вечер, Елена!

Сегодня пишу не с телефона, как обычно, поэтому напишу много)))

1337 кк вышло сегодня, 46 жиров, 90 белков, остальное — угли.

позанималась отлично, бодро и хорошо все. мне кажется, раньше я недооценивала углеводы. с ними вроде и худеется, и сытость, и бодрость))) ттт, шоб не сглазить

возникли у меня два вопроса:

1. если складывается такая ситуация, что, допустим, к 8 часам вечера я вижу, что у меня есть еще запас по ккал, можно ли съесть орешков чуть-чуть, чтоб подтянуться к своему коридору? или все же это жир и нельзя так поздно?

2. акое-то время назад в интернете видела передачу с участием диетолога Ковалькова, он сказал, что во время похудения кабачки и баклажаны не рекомендует, ибо в них содержится какое-то вещество, которое блокирует распад жировой ткани на сутки. Лена, это правда??? просто Ковальков мега-пупер диетолог, вроде как, врач.... а у меня цукини лежат и я хочу их съесть. неужели правда нельзя?

заранее благодарю за ответ)

А вот я с телефона.завтра муж приедет поаншет привезет,на диетс нереально с телефона меню вбить долго глючно. Расскажу так что ела.

Завтрак овсяша с яйцом,пол банана мед фундук, хлеб и авокадо все как обычно взвешивала.

2завтрак:груша йогурт фундук отруби

Обед получился немного странным, прошлл мало времени после 2 завтрака поэтому сьела 2 томата чери и полгрудки

Тренировка

После трени спать легла

Потом доела обед макароны и грудка

Полдник :творого+йогурт

Ужин: 2 яйца сыр квашеная капуста

А сон после силовой трени-это плохо? Меня прям срубило, в принципе каждый день рубит но я держусь)))

Привет. Сегодня с вами наконец то буду. Сегодня никуда не еду. Сегодня в больницу бабушка поедет, а я дома. 

Вчера с питанием было так себе: были большие перерывы, в итоге дома на ночь съела тарелку макарон и желудки кур.