и так первый день нашего марафона начался!теперь главная задача постараться, но выше своей головы прыгать не нужно,поберегите силы,они нам еще пригодятся)))
писать посты буду каждый день,так что следите так что вечерком или завтра утром буду ждать отчет))) ах,и еще) расскажите свои ощущения)))очень интересно)
так что вечерком или завтра утром буду ждать отчет))) ах,и еще) расскажите свои ощущения)))очень интересно)
а так же,те кто еще не сдал замеры,сделайте это в соответствующем посту.(или посте)
отчет должен выглядеть так:
1) занятие с джилиан - 4 б
2) вода 1,5л - 1 б
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б
4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б
итого: ...б
хорошо что он дается вам легко)))
