Всем доброго вечера!
Марафон "21 день" - 26.01.15 - Отчетный пост
Воронеж
Привет! Я вот кукую без нормального интернета. По питанию - что-то в последнее время стала часто выходить за 1650 ккал, и видимо, еще не время. Вчера построже была, 1430 получилось, и сегодня чувствую себя полегче. Через неделю мы с дочкой поедем в Великий Устюг - вотчину Деда Мороза на недельку посмотреть, как он живет) так что опять я буду без связи, скорее всего. И вообще не знаю, как в поездках считать ккал, там же в кафе если только на глаз прикидывать калорийность... боюсь.
0
27.01.2015
Ответить
Дрогобыч
Да, без подсчетов нужна строгость (((
В поездке есть 2 вариана:
1. Расслабится и получать удовольствие (естественно не есть все подряд, быть относительно умеренной)
2. Просить в кафе технологическую карту. Просьба м.б. странная, но клиент имеет на это право. В этой карте есть раскладка КБЖУ.
0
27.01.2015
Ответить
Воронеж
Расслабляться я пока не планировала, хотя, может, это и не плохой вариант, потому что режим питания и определенные предпочтения уже сложились в рамках пп, можно стараться придерживаться этого уклада. А вот еще большая проблема - что брать в поезд? Ехать 1,5 суток, тащить много не хочется. Детям пока придумали сухие каши и картофельные хлопья (приличного состава - одна картошка), а вот взрослым? Со мной поедет сестра старшая, тоже вечно озабоченная фигурой. Овощи - это слишком объемно, может, тунца баночку и хлебцы... Лена, нет ли у тебя статьи в тему?)
0
27.01.2015
Ответить
Дрогобыч
Статей пока нет, но это отличная идея — можно написать )))
Я обычно беру консервы (фасоль, горошек, кукуруза...), много яблок... И это действительно получается объемно )))
Тунец и хлебцы — это хороший вариант. Можно еще сыра взять на первый день, как минимум, орехи и сухофрукты.
Можно напечь в дорогу печенья из хлопьев, сухофруктов, орехов и семечек — типа батончиков мюсли. Хлопья помогут снизить калорийность.
Да и просто быструю овсянку кипятком заварить (можно сухого молока предварительно подмешать). И вместе с детьми скушать.
0
27.01.2015
Ответить
Воронеж
Вот если бы мы ехали на прямом поезде — проблем ноль, можно было бы в контейнеры и салатик сделать, и в термосумку котлет положить, и фруктов и съесть это все в дороге)) а так — у нас пересадка в Москве, там еще с одного вокзала на другой надо добраться. Т.е. в одной руке сумка с вещами (полагаю, что она будет объемной, ибо зимние вещи), другой рукой детенка держать, чтоб не потерять в метро, сюда сумка с едой не вписывается))) Но, действительно, позавтракать можно кашей, обед и ужин — что-то хлебцово-консервное (и сыр, да). Сушеные яблочки у меня есть домашние... думаю, с голоду не умрем, конечно, но в поезде вечно пожевать и чаю попить хочется :))
0
27.01.2015
Ответить
Дрогобыч
Ну да, чай и пожевать — это проблема... Яблочки хороши сушеные. Можно еще тонкий черный шоколад — и места немного занимает и есть его дольше, чем обычный.
Если не лень, можно у поискать выпечку типа мадленок из отрубей или нутового печенья.
0
27.01.2015
Ответить
Воронеж
О, Лена, спасибо, буду листать, очень крутой у нее жж, буду изучать (пока интернет работает)))
0
27.01.2015
Ответить