Марафон "Хогвардс" — Бал-о-денс

Главный пост марафона - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3052645

Приветствую, вас, мои дорогие!!!!!!

Видел ваши успехи в КУБКЕ КВИДДИЧА. Вы все большие молодцы!!!!!

А сегодня мы будем опять танцевать!!!!!

надеюсь, что сегодня Ваши ноги сами пойдут в пляс, а увиденно приятно порадует)))

и не много для вашей общей эрудиции)))))

Зумба фитнес - это новое слово в танцевальной аэробике. Это направление позволяет не только осуществить свои мечты об идеальной, подтянутой фигуре и плоском животике, но и сбросить напряжение, избавиться от стресса, поднять настроение и развить чувство ритма. Заманчиво, не правда ли?

Прежде всего, аэробика зумба рассчитана на тех людей, которые стремятся привести в норму свое тело. Качественная аэробная нагрузка, стремление уделить внимание каждой группе мышц - вот то, что характеризует это направление. Движения зумбы - это и аэробика, и танцевальная аэробика, и сальса, и бачата, и меренга, и фламенко, и афро, и даже хип-хоп! Все это гарантирует вам замечательные результаты в виде повышения мышечного тонуса, быстрого жиросжигания, улучшения выносливости и прекрасного настроения от зажигательного танца!

Полезна зумба и для детей, и для взрослых, поскольку задействует все группы мышц и позволяет проработать их легко, играючи. Интересные тренировки гораздо более эффективны, чем монотонные и однообразные, ведь они повышают настроение и уровень гормона серотонина, при недостатке которого постоянно тянет на сладкое и вредное.

Чтож! Потанцуем! А вы так как они сможете?... Небось посбиваетесь, тощие любители гантелей...))))))))

Начинаем с 2:30.... 5 минут = 1 баллу, 10 =2, 15 = 3, 20 =4

http://youtu.be/pd5GxctyogY

Волень-да-Жор не дремлет и диментры постоянно рыщут между Вами, чтоб выбить вас из рядов активистов ЗОЖа))))) Но вы с каждым днем становитесь все более подготовленные в борьбе с ним!!!!!! удачи!!!

ТАБЛИЦА

ФАКУЛЬТЕТ ТАКОЙ-ТО!!! или просто добавьте номер факультета к своему номеру...
№ такой -то - ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!
Нет сладкому - 5, 5/6 приемов пищи - 1, БЖУ -2, вода - 1, приготовление - 1, фильтр - 2
Если вы этакие молодцы и сделали пункты ПП на все 12 - то можно не расписывать, а просто писать ПП - 12
Спорт - 5 (программа такая-то)
Джокер - 4
Уход - 1 (массаж, скраб или что-то еще)
Бонус (если был такой) - 1 балл
ИТОГО: 23 балл