Главный пост марафона -https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3077155
ФСЁ ставки сделаны, ставок больше нет.
Даже если вы угадали домик +2 балла уже не получите.
Штаб квартира ОРДЕНА Бегемота находится впалатеДОМИКЕ № 6
Приветствую, вас, мои дорогие!!!!!!
Cегодня мы будем опять танцевать!!!!!
надеюсь, что сегодня Ваши ноги сами пойдут в пляс, т.к. нам сегодня приготовлен очень горячий парень)))на обед
и не много для вашей общей эрудиции)))))
Зумба фитнес - это новое слово в танцевальной аэробике. Это направление позволяет не только осуществить свои мечты об идеальной, подтянутой фигуре и плоском животике, но и сбросить напряжение, избавиться от стресса, поднять настроение и развить чувство ритма. Заманчиво, не правда ли?
Прежде всего, аэробика зумба рассчитана на тех людей, которые стремятся привести в норму свое тело. Качественная аэробная нагрузка, стремление уделить внимание каждой группе мышц - вот то, что характеризует это направление. Движения зумбы - это и аэробика, и танцевальная аэробика, и сальса, и бачата, и меренга, и фламенко, и афро, и даже хип-хоп! Все это гарантирует вам замечательные результаты в виде повышения мышечного тонуса, быстрого жиросжигания, улучшения выносливости и прекрасного настроения от зажигательного танца!
Полезна зумба и для детей, и для взрослых, поскольку задействует все группы мышц и позволяет проработать их легко, играючи. Интересные тренировки гораздо более эффективны, чем монотонные и однообразные, ведь они повышают настроение и уровень гормона серотонина, при недостатке которого постоянно тянет на сладкое и вредное.
Ну а теперь перейдем к практике... Говорим Патрик - подразумеваем Зумбу, говорим Зумба - подразумеваем Патрика...
Каждый танец = 1 балл... Сегодня будет горячооооооооо.... Растрясите вчерашнее...
https://youtu.be/Qh9l0QR-sDA?list=PL1j3X74ZO_qiLJEGY4tEzrkA_6a1Rf9ns
НАСТУПИЛИ ВЫХОДНЫЕ! ТЕ ДНИ КОГДА ВОКРУГ АКТИВИЗИРУЮТСЯ НЕЧИСТЬ С ТОРТАМИ И ПИВОМ, А В ДУШЕ КЛОКОЧАТ РАССЛАБЕНТОРЫ, И как обычно наступило время БОНУСА ЗА СТОЙКОСТЬ!
Все, кто не завалят пункт №1 - мучное и сладкое в выходные смогут записать себе +2 БОНУСНЫХ БАЛЛА. Записываем их в воскресенье себе сами в отчет, но только если не завалили и субботу, и в воскресенье.
ПРОВЕРЬТЕ ВСЕХ КОГО НАДО ВЕРНУЛА ИЗ АЗКАБАНА????
Отчитываемся здесь приблизительно вот так:
ФАКУЛЬТЕТ ТАКОЙ-ТО!!!
№ такой -то - ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!
Нет сладкому - 5, 5/6 приемов пищи - 1, БЖУ -2, вода - 1, приготовление - 1, фильтр - 2
Если вы этакие молодцы и сделали пункты ПП на все 12 - то можно не расписывать, а просто писать ПП - 12
Спорт - 5 (программа такая-то)
Джокер - 4
Уход - 1 (массаж, скраб или что-то еще)
Бонус (если был такой) - 0 баллов
ИТОГО: 22 балла
классно, я боялась, что №15 будет
как в мультике про Машу : "заслужила!"
