Главный пост марафона тут - https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3071699
Подскажите, пожалуйста, стихи, которые ребенок 1,5-2 лет может "рассказывать" вместе с мамой, что-нибудь похожее на...
Молока налили мало!
Замяукал котик: «Мяу!»
«Где теленок? Не пойму? -
Замычит корова: «Му-у-у».
На заборе, наверху,
Петух поет: «Ку-ка-ре-ку!»
300-350гр белокочанной капусты
1 луковица
1 морковь
3 яйца
3стл кукурузной муки
3стл ржаной муки
1чл разрыхлителя
200мл кефира
Нарезать мелко лук, морковь натереть на терке. Обжарить с небольшим количеством воды. Капусту нашинковать, добавить к овощам и немного потушить. Мин 5. Слить лишнюю жидкость. Зелень нарезать и добавить к овощной смеси.
Взбить миксером яйцо с солью. Добавить кефир, муку, разрыхлитель, взбить.
Выложить овощную смесь в форму или в чашу мультиварки. Залить тестом. Перемешать. В духовке 40-50мин 180С, в мультиварке 50мин на режиме Выпечка. Проверяем на готовность шпажкой. Приятного аппетита!
Джиллиан Майклс
1.
2. Сгоняй жир, ускорь метаболизм
5. Убийца жира на бедрах и ягодицах
Треньки по 8 мин
1. Идеальные ягодицы за 8 минут
2. Для внутренней поверхности бедра
3.Экспресс тренировка: удар по проблемным зонам
Хорошие упры для ног пресс и ягодиц
Яблочно-банановые вафли
450мл кефира
3 яйца
1 яблоко
1 баНан
0,5 чл соды
10 стл муки овсяная/кукурузная 50/50
1 стл кокосовой стружки
Яйца взбить вилкой, добавить кефир, яблоки протертые на крупной тёрке, пюрированный банан (можно тоже на тёрке потереть), кокосовую стружку, муку + соду
И выпекаем в вафельнице. У меня вышло 12шт
Привет всем, кто сюда заглянул. Не уверена, что все делаю по инструкции)) Второй год худею, стараюсь придерживаться ПП. Недавно осознала свою основную проблему: Если хоть капельку косячнула - все весь день буду жрать с мыслями косячить так косячить( Такого же принципа придерживаюсь на праздники. В итоге почти год топчусь на месте( Скидываю месяц, за неделю набираю, потом месяц скидываю. После родов весила 80.5-81.5. Спортом никогда раньше не занималась, после родов научилась отжиматься и делать планку))) (в начале не верила, что когда-то это смогу)). Исходные данные:
г.Бугуруслан, почти 25. Если я накосячу на свое ДР вы меня не исключите????
Рост 163
Вес 62 (после праздников 62.7)
Ог 95
Ор 27
От 73
Ож 88
Об 93
Он 50,5
Подъем в 8-9, отбой в 12-01. Имею разрыв внутреннего мениска, страшно боюсь когда делаю выпады.. Занимаюсь по пол часа в день. Погнали.....
Все о питании. Задания для групп.
Все о психологии. Задания для групп.
Все о тренировках. Задания для групп.
Болталка
Попробовала сделать такие оладьи, вкусняшка прям превкусняшка и низкокалорийные и полезные:) Рецепт под катом.
Вообщем надо подтянуть попу, знаю что эффект есть от присядов, жимов. Но вот колени нагружать мне нельзя. Прыгать тоже не желательно, бег и всякие аэробики не подходят. Кто знает эффективные упражнения, отзовитесь, пожалуйста
Мне неожиданно пришла в голову любопытная мысль. О многих наших занятиях я не успеваю писать, а чаще всего и фотографировать их тоже, а какой пост без фото? Вообще чем дальше, тем больше я убеждаюсь, что либо ты живешь и наслаждаешься/занимаешься с ребенком/изучаешь, либо ищешь красивый кадр с фотоаппаратом. Очень редко, когда можно действительно без вреда для процесса это запечатлеть, и я стараюсь именно в такие минуты и фотографировать. Поэтому я подумала над созданием нечта, что я назвала проектом "Яркий год". Я буду раз в неделю делиться нашим планом, наколенными идеями и материалами для распечатки (не только моими, даже на 90% не моими, а найденными в интернете, поэтому на уникальность не претендую). Я разыскиваю и просматриваю множество интересных идей, занятий и игр, и наверно зря такой работе пропадать впустую и использоваться только нами дома, поэтому открываю вот такой проект)) Он некоммерческий, все бесплатно. Материалы буду отправлять на почту в виде плана, описанием игр и тем, что надо купить или подготовить для них. Рассчитываю, что этих занятий будет хватать на неделю, вы можете выполнять все, или выбирать что-то, тут нет никакой обязаловки! Я делюсь, а вы сами решаете, что будете использовать, а что нет. Это не что-то масштабное по количеству подготовленных материалов, это скорее простые интересные задания)
Ну что, кто с нами?))
Взято из группы ВК
Для себя и для вас. Боюсь потерять.
Карамельный пп-десерт
КБЖУ на всю порцию (~360 мл): 224/17.3/9.9/16.4
Ингредиенты:
150 гр ряженки 2,5%
150 гр топленого молока
50 гр воды
10 гр желатина
1 чл цикория
Сахзам по вкусу
Приготовление:
Развести желатин в молоке, нагреть и размещать до полного растворения. Развести в 50 мл кипятка цикорий, смешать с желатиновой смесью. Добавить ряженку и сахзам, хорошо размешать и вылить в формы (это 1 большая порция или 2 небольших). Поставить в холодильник до застывания - у меня где-то за полчаса схватилось, может чуть дольше. У меня ряженка 2,5%, можно взять любую. Можно даже заменить ее кефиром. Молоко тоже можно заменить на обычное обезжиренное - вкус будет чуть менее сливочный, но все еще карамельный за счёт цикория.
