Морозова Яна. Мое преображение с Михайлиной

Спорт (Лесли, планка) вчера все-таки сделала)) Сегодня пока тоже только велосипед.
Питание сегодня какое-то хаотичное)) Весь день пробегала, то подарочки себе покупала, то продуктами вредными затаривалась)) Больше 1300 пока набрать не могу, но буду стараться))

Пытаюсь по-тихоньку повысить каллораж , сегодня уже лучше. Правда с режимом беда, встаем поздно, ложимся тоже. Сегодня ремонтом занималась, пропустила перекус, придется есть сырниики после ужина. Забываю писать про спорт. Вчера ходьма с Лесли 2 мили (знаю, что для меня это слабо, но решила, что кардио сейчас важнее), плюс планка, приседания и велосипед с утра. Сегодня только велосипед пока, надеюсь соберусь с силами к вечеру))

Отчитаюсь сразу за два дня. Со спортом по-прежнему беда. Питание 24.03:

З два яйца с йогуртом и форелью малосоленой

О фасоль стручковая, тушеная с грибами, луком и томатом + грудка

П сырники

У грудка +огурчик

П кефир

25.03

З каша овсяная на молоке + банан

П сырные кексы

О суп гороховый без зажарки

П киви

У творог 5% + изюм 5г

Не знаю можно в углеводный день или нет, но после ужина я захомячила котлету куриную

Питание за 26.03:

з каша овсяная на молоке/воде +банан

П груша

О капуста тушеная+ котлета куриная с грибами

П сырники

У котлеты куриные с грибами + салат овощной с йогуртом

Питание за 27.03:

З Сырники

П сырный рулет с курицей

О стручковая фасоль, тушеная с грибами и томатом + курогрудь

П яйца вареные + творог с зеленью+ форель слабосоленая

У творог 5%

Тут еще была неучтенка))))

Питание 29.03
каша овсяная на молоке/воде+банан
овсяноблин с сыром
макароны т/с + домашний кетчуп
творог с изюмом
суп рисовый + хлеб 20г ( да-да, хоть и углеводный день, но знаю, что накосячила)


30.03:
каша 4 злака+яйцо+сыр+хлебец
груша
манты (косяк)
творог с изюмом
курогрудь+винегрет

сегодня весь день считала. С кбжу неопределенность, разные сайты считают по-разному, как следствие боюсь наесть лишнего.

Питание 28.03:

З два яйца +овощной салат с ложкой сметаны 15.%

П сырники

О курогрудь + овощная смесь мексиканская

П курокрудь +салат

У творог 0%

сегодня калл не считала, пробую буч. меню такое:

з окрошка на кефире (яйцо, огурец, зелень)

п такой же

О кролик запеченый + салат

У творог 5%

П кефир

Вчера был разгрузочный белковый день. Сегодня вес порадовал - почти в норме (т.е. почти допраздничный))) Читаю посты о питании, и каждый раз понимаю, что оно у меня далеко неидеально(( Вроде ПП, но скорее для поддержания веса, чем для похудения. Умом понимаю, что надо ужесточится... но каждый день косячок.

со спортом беда... совсем разленилась. По питанию: мне уже кажется у меня в голове что-то ненормально... Почему я не могу набрать норму ккал??? Риторический вопрос

За вчера и за сегодня отчитываться не буду, доедаем праздничный стол

Все время забываю вписать: натощак пью чайную ложку льняного масла