Марафон "Хогвардс" — Бал-о-денс. Экзамен
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Главный пост марафона - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3052645
Уфх! Главная битва позади!!! Наших студенток ничем не напугать!!!
Сейчас уже известны имена победительниц:
№72 - Кристина в пух и прах разнесла Илариуса...
№44 - Надежда нереально круто выступила против ДракоШона
№34 - Regina - обогнала самого Зузколайтуса
№3 - Жанна и №84 - Вера - не дали ДраТони себя напугать...
Чтобы узнать кто же будет абсолютной победительницей будет проведено еще 1 небольшое испытание. Задание я вышлю победительницам в личку. Но судить его выполнение придется нам всем - голосовалкой в посте, который будет создан сегодня ночером.
В любом случае всем, кто дошел до финала, бурные и несмолкающие аплодисменты!!!
А теперь зажжом..... Ведь до конца курса осталось 4 дня )))
Приветствую Вас, мои дорогие студенты!!!!
Вот и подходит к концу обучение в нашем Хогвардсе.
Я наблюдал за ВАми , как вы сражались за Кубок Огня!!!!!
Да.... что сказать... выпускники в этот раз подобрались достойнейшие!!!!
Ждем победителя!!! А пока.....
Вы уже много научились и многое преодолели. На вашем пути были запутанные лабиринты и не всегда понятные и читаемые карты. Многие из вас победили драконов, которые живут в нашем соседнем лесу!
Горжусь, что могу учить таких достойных учеников!!!
Сегодня у нас с Вами ЭКЗАМЕН, для кого-то то, что мы будем исполнять будет уже знакомо, но повторение мать учения!!! Те кто первый раз видит этих задорных девчонок - думаю, что не разочаруется и будет доволен))))
Не много теории, на последок))
Аэробика (ритмическая гимнастика) - это комплекс упражнений, выполняемых под ритмичную музыку. Существует огромное количество направлений аэробики, и даже простое их перечисление с кратким объяснением потянет на целую статью. Поэтому сегодня мы остановимся лишь на одном из них. Это будет танцевальная аэробика.
Танцевальная аэробика, как и другие виды аэробики, заключается в выполнении упражнений под музыку. Вот только движения в этом виде гимнастики ближе к танцевальным, чем к спортивным. По сути, танцевальная аэробика основывается на определенном танцевальном стиле, движения которого связываются со спортивными упражнениями и элементами современной хореографии.
Танцевальная аэробика имеет массу преимуществ. Во-первых, как и любой другой вид аэробики, она укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает бороться с лишним весом и укрепить мышцы (в основном - мышцы нижней части тела: ног, ягодиц, брюшного пресса). Кроме этого, танцевальная аэробика улучшает гибкость и пластичность тела, координацию движений и осанку.
Во-вторых, помимо чисто физической пользы занятия этим видом фитнеса приносят пользу психологическую. Во многих случаях танец помогает человеку раскрепоститься и избавиться от комплексов. К тому же, любимая музыка поднимает настроение, дарит положительный эмоциональный настрой и душевное равновесие. А выбор музыки для танцевальной аэробики практически безграничный - но об этом чуть позже.
Танцевальная аэробика - достаточно легкий вид фитнеса, в котором упор делается на укрепление сердечной мышцы и тренировку гибкости, а не на развитие силы. Поэтому такая аэробика подходит даже для новичков, детей, пожилых людей, людей со слабым здоровьем, а некоторые ее направления - даже для беременных женщин.
КАК будет оцениваться экзамен:
10 минут = 1 баллу (удовлетворительно), 15=2 (выше ожидаемого), 20=4 (превосходно).... если сделаете больше - пишите в спорт.
ВЫХОДНЫЕ!
ТЕ ДНИ КОГДА ВОКРУГ АКТИВИЗИРУЮТСЯ НЕЧИСТЬ С ТОРТАМИ И ПИВОМ, А В ДУШЕ КЛОКОЧАТ РАССЛАБЕНТОРЫ,
И как обычно время БОНУСА ЗА СТОЙКОСТЬ!
Таблица скоро...Отчитываемся здесь приблизительно вот так:
Все, кто не завалят пункт №1 - мучное и сладкое в выходные смогут записать себе +2 БОНУСНЫХ БАЛЛА. Записываем их в воскресенье себе сами в отчет, но только если не завалили и субботу, и в воскресенье.
ОТчитыВАЕмся тут.. приблизительно так...
ФАКУЛЬТЕТ ТАКОЙ-ТО!!! или просто добавьте номер факультета к своему номеру...
№ такой -то - ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!
Нет сладкому - 5, 5/6 приемов пищи - 1, БЖУ -2, вода - 1, приготовление - 1, фильтр - 2
Если вы этакие молодцы и сделали пункты ПП на все 12 - то можно не расписывать, а просто писать ПП - 12
Спорт - 5 (программа такая-то)
Джокер - 4
Уход - 1 (массаж, скраб или что-то еще)
Бонус (если был такой) - 1 балл
ИТОГО: 23 балл
