Девочки, всем привет!
Эту идею обдумываю уже больше месяца. Решила узнать, интересно ли вам будет участие в таком проекте).
Это похоже на участие в обычном марафоне, но есть несколько ключевых отличительных черт:
1) Мы будем ЗАРАНЕЕ составлять меню на день для КАЖДОЙ (исходя из вкусовых предпочтений, наличия продуктов в холодильнике). Перед марафоном я всем распишу список продуктов, которые ВСЕГДА должны быть в вашем холодильнике или в шаговой доступности от дома (мини-корзина продуктовая для правильного и здорового питания).
Вы должны быть готовы к тому, чтобы готовить накануне вечером или в текущий день с утра. Соответственно, отчитываться по съеденному не нужно только писать свой план питания на день. Я буду вносить коррективы каждый раз, если потребуется. Мы рассчитаем нормы БЖУ для каждой и в процессе успешного похудения так же буду корректировать и заносить всё в табличку.
2) Работа максимально индивидуальная. Проблемы, сложности, вопросы будем решать в режиме "здесь-и-теперь".
3) Будем работать на результат, будем работать с мотивацией. Если у вас пока она слабая, то предварительно вам самостоятельно нужно с ней поработать. Ответить на вопросы: "Для чего я хочу похудеть?", "Что мне это даст?". Создать себе мотивацию можете ТОЛЬКО ВЫ САМИ! Моя задача - поддерживать и вдохновлять. Если марафону быть, то я КАЖДУЮ участницу попрошу расписать ответы на эти вопросы (в личку, конечно же).
4) Будем подбирать физическую нагрузку. В идеале - конечно спортзал, но понимаю, что не все могу. Поэтому будем для каждой подбирать упражнения и время для них. Повторюсь, работа индивидуальная.
5) Девочки, я сразу предупреждаю, что я не профи, но ооочень многое узнала и научилась у профи! Так как мой максимальный вес был аж 130 кг., то сдвинуться с мёртвой точки и преодолеть ГОРУ жира мне помогло и знание и собственный опыт и наитие. Есть секретики, которыми я готова делиться с вами, чтобы сделать процесс обретения своей истинной красоты был максимально эффективным.
6) Так как работа представляется весьма кропотливой, то количество участниц будет ограничено - чтобы не терялась эффективность работы и каждой уделялось максимум времени! Для меня важно качество в первую очередь! Если интерес будет, то сделаем следом второй марафон-проект!
Рада, что они полезны и актуальны! На ваш вопрос пока не могу дать точный ответ. Участницы проходят испытание своей мотивации)) Кто-то сразу ушёл, кто-то через неделю. Ближе к концу проекта (23 января) - будет наверняка видно. Хотя лично для меня - даже если всего один человек дойдёт до финиша - это УЖЕ будет победа))
