зумба что это

Доброе утро, девочки 🌞. Вчера был очень активный день: утром бег 🏃‍♀️, вечером зумба 💃 и фитнес ролл 😄, так что в общем за день 17000☑️ воды выпито 1.5 л☑️

https://youtu.be/ok_OaPx5Wyg
Девочки,кто любит движуху,кто хочет научиться основам зумбы -очень советую ✨я при своём весе всегда была оч подвижна и танцы это часть моей жизни.

сейчас меня временно надеюсь отключили от интенсива и

Сделала домашний тортик сникерс, раньше не делала. Вкусный получился, а топперы решила сама нарисовать в стиле поп-арт (на обычной бумаге, вафельная все равно на вкус не нравится)))

Как приятно, на этой неделе уже 2 раза сходила на фитнес, один раз на ОФП в понедельник, второй раз сегодня - на зумбу)) конечно, крепатура два дня мучила, ни сесть, ни встать, но когда сегодня, наконец, разогнала, чувствую, что мое тело снова оживает по...

Сдала миллион анализов, съездила к двум специалистам. Некоторые анализы еще не дошли, но выводы уже можно сделать.

1. У меня отменное здоровье :) Это хорошо, нет волчанки, тромбофилии (!), отличный сахар, давление, эндометрий даже после трёх ЗБ очень даже ничего.

2. Сильно понижено железо и феррити

Доброе утро, девочки 🙂 🌞 кто следил за моими постами,тот знает,что у меня был спор,смысл в том,кто больше скинет кг до 1 мая ☺️ в субботу я написала своей напарни

Привет, дневник.

Вчера удалось на 530 ккал потренироваться.

Ещё на праздничный ужин купили десерты Даниссимо, слава богу, посмотрела на калорийность! 280 ккал! А в сырочке глазированном старшего почти 400 ккал! Очень надо внимательно следить за этими п...

Я всегда любила смотреть и слушать познавательные эфиры по различным направлениям. Но на просторах интернета найти в бесплатном доступе качественный материал практический нереально, или это будет вырезанные нарезки, а за полноценный доступ придется платить.

Той же йогой заниматься домой мне удобнее, а платить онлайн тренеру дорого, да и з

+3см в талии и +2см в бедрах.

И это при том, что иногда 20км на велике в день, или бег вдоль моря 6км... Ну или Зумба как минимум, или тенис.

Уже больше недели как записалась в фитнес. Хожу где-то через день, потому что, если делать это каждый день, это быстро надоест (проверено уже). Хожу в основном в тренажёрку (элипс и дорожка), на зумбу и ещё одно занятия всегда разное, чтобы не заскучать ...

Ну ведь знаю же, что не моё, но все равно лезу. Дала себе обещание хотябы раз в 2 месяца пробовать что-то новое из разряда спорта, фитнеса и тп. Ах да, забыла сказать-спорт я ненавижу с детства. Ну не моё. Моё- это сидеть дома рисовать, читать книги, загорать, ну плавать неспеша, ну на великие чуть-чуть покататься, в баньку сходить, шашлык пожа