Зумба — это танцевальная фитнес-программа, которая сочетает в себе элементы латиноамериканских танцев, таких как сальса, меренге, самба, и других. Она помогает улучшить физическую форму, развить координацию и выносливость, а также поднять настроение и получить удовольствие от танца.
Да, девочки, сегодня и не сравнить с первым занятием.... Пот лился в три ручья. Целый час мы прыгали, махали, танцевали, приседали и т.д. Очень классно! Пришла домой, пуховик сняла, а пот по спине до сих пор течет...... ))))) Выпила коктейльчик протеиновый и в ДУУУУШ!
Занимаюсь две недели и уже результат!!! Минус 2 см с талии.Хотя я сама не полная но после рождения второго ребенка появился жирок на боках и животе...Теперь решение проблемы найдено.
Фитнесс и правильное питание.Ну и конечно качаю пресс ...между варкой еды и уборкой в доме малой даже пританцовывает когда занимаюсь зумбой )))
Вот ссылочка на мои...
Я нашла свой фитнес, девочки! Такой драйв! Я была наслышана о зумбе ещё в том году. Пришла на фитнес, а в расписании зумба - я, конечно, сразу туда)))). ОЧЕНЬ! Для тех, кто любит движение! Йога, пилатес - это совершенно иное (но тоже хорошо). Буду ходить на зумбу и ещё на силовой фитнес.
Зумба (англ. Zumba) - танцевальная фитнес-программа. Автором является Альберто...
Девочки кто живет на юго-западной???
Самая позитивная и эффективная тренировка - это зумба!!!
У кого есть желание???
Пишите
Девочки временно пришлось отложить планирование ребеночка...Обстоятельства так сложились.Так вот я решила время не терять и похудеть)))А то скоро уже совсем распухну.Начала убойно))))Велотренировка каждый день(благо бор есть),еще стала танцевать зумбу!Девочки это бомба!Занятие идет 50 минут я на 18 чуть не умерла)))))Такая нагрузка!Так что как то так)
Когда все мышцы болят от силовых нагрузок, а заниматься все равно надо, то зумба - это как раз то, что нужно!
http://www.youtube.com/watch?v=uDgbBdS9W54
Уже на пятой минуте со лба начинает капать)))
А последний танец перед заминкой - вообще улет)))
Когда все мышцы болят от силовых нагрузок, а заниматься все равно надо, то зумба - это как раз то, что нужно!
http://www.youtube.com/watch?v=uDgbBdS9W54
Уже на пятой минуте со лба начинает капать)))
А последний танец перед заминкой - вообще улет)))
Когда все мышцы болят от силовых нагрузок, а заниматься все равно надо, то зумба - это как раз то, что нужно!
http://www.youtube.com/watch?v=uDgbBdS9W54
Уже на пятой минуте со лба начинает капать)))
А последний танец перед заминкой - вообще улет)))
Когда все мышцы болят от силовых нагрузок, а заниматься все равно надо, то зумба - это как раз то, что нужно!
http://www.youtube.com/watch?v=uDgbBdS9W54
Уже на пятой минуте со лба начинает капать)))
А последний танец перед заминкой - вообще улет)))
Когда все мышцы болят от силовых нагрузок, а заниматься все равно надо, то зумба - это как раз то, что нужно!
http://www.youtube.com/watch?v=uDgbBdS9W54
Уже на пятой минуте со лба начинает капать)))
А последний танец перед заминкой - вообще улет)))
ВНИМАНИЕ!!!!
7 ФЕВРАЛЯ В Г. САРАТОВ В 15-30 СОСТОИТСЯ БЛАГОТВОРИТЕЛЬНЫЙ ФИТНЕС МАРАФОН И ЯРМАРКА В ПОДДЕРЖКУ НАШЕГО ТИМОФЕЯ https://www.facebook.com/groups/timoscha/945722145459266/?notif_t=group_activity !
Что такое ZUMBA (Зумба) - это танцевальная фитнес программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах с добавлением фитнес элементов. Зумба - это весело, доступно и...
Девочки, сейчас активно идет набор в группу по занятиям зумба-фитнес. Это новое и довольно популярное на сегодняшний день фитнес-направление, в основу которой входят направления аэробной нагрузки. Я занимаюсь зумбой уже чуть больше года и за это время добилась не малых результатов! Девочки, так что вперед за красивым и стройным телом, ведь скоро лето))))
Если заинтересовала вас, то...
Вчера вечером пошли с подругой на класс зумбы.
Это было супер!
Опять хочу, буду еще ходить обязательно. Такая тренировочка с танцами вместе, мы были мокрые, хоть выжимай.
Но зато потом я приползла домой, приняла ванну и все... Просто отключилась.
Сегодня буду работать, извините, кому не ответила.
А Зумбу очень рекомендую всем!
Я достала заветную коробочку с набором из 8 дисков по зумбе.
Это мне муж на день рождения подарил.
В Штатах я ходила на занятия, но в Москве их нет. А если и есть, то, слышала, что это совсем уже не зумба.
Зумба - это фитнес-программа танцевальная, под музыку, меренге, сальсу, румбу, фламенко - в общем, латиноамериканскую музыку, которую я просто обожаю.
Это просто...
Всем добрый день! Вот и снова пролетела неделя...все ли успели? Я лично всю неделю запоем вышивала, вчера наконец-то один день был без дождя и я ездила на свой любимый сад))) растет только трава с такой погодой(( а ещё записалась в фитнес центр на зумбу! Девочки это такой кайф, такой позитив и заряд энергии! За час я выхожу оттуда вся мокрая... правда бесят вопросы про то что зачем мне это...
Ирок у нас по жизни консервативный, за модой не гонится.
Вот и диск Just Dance-2 (хотя уже есть и 3, и the best of) я еще только купила, захотелось мне почему-то, надоели мне временно все мои тетки (Джиллиан и Джанет), решила буду танцевать. Ха, вчера с ребенком танцевали - соревновались. Больше всего sweat points я набрала под Rasputin by Boney M, там такие прыгающие движения были...
Сбылась моя давняя мечта, я это сделала, я пошла на Zumba fitness. 60 минут нон-стоп!
Была уже 3 раза. С нетерпением жду каждое занятие. Не все еще получается, выхожу мокрая как мышь
Зумба – это комбинация захватывающего энергичного танца и усиленной тренировки под ритмичное попурри из латиноамериканских, испанских и африканских танцевальных мелодий. (+ индийские...
Вот еще, более понятно, что меня ждет:)
Это для тех кто еще не знает, что аткое зумба)))собственно именно это меня интересует больше всего- я люблю танцевать,танцевать ритмично, а зумба,это именно ритмичные латино-американские танцы с элементами аэробики))С ними я познакомилась на Доминикане поближе, и была в восторге, как легко это проходит, и в какой тонус благодаря этим танцам...
Сегодня мой первый урок зумбы как я рада хожу под впечетлениями урок начинается в 19:00 я иду туда с подругой кто следит за моим блогом наверно слышал про нашего друга Кобэ так вот на зумбу я буду ходить с его мамой Верле ей 35 лет Кобэ её первый ребенок после родов она как и все набрала вес и вот мы решили заниматся вмесе зумбой !!Ну так и не скучно и мотивация друг для друга ! Уроки...
Вчера первый раз сходила на групповые занятия зумбой.Сразу обозначилась проблема-я не попадаю в такт с группой.Первые минут 20 меня это напрягало,потом расслабилась и отпрыгала в своем темпе(не менее интенсивно,просто...по своему))))Занятие понравилось,хочу продолжать,но волнуюсь,а что если я так и не научусь попадать в такт?Просто не люблю двигаться вместе со всеми,у меня всегда собственный...
Вчера первый раз сходила на групповые занятия зумбой.Сразу обозначилась проблема-я не попадаю в такт с группой.Первые минут 20 меня это напрягало,потом расслабилась и отпрыгала в своем темпе(не менее интенсивно,просто...по своему))))Занятие понравилось,хочу продолжать,но волнуюсь,а что если я так и не научусь попадать в такт?Просто не люблю двигаться вместе со всеми,у меня всегда собственный...
писать про свои похудения я стала мало, но это не означает, что я сдалась!!! Я по-прежнему худею, не ем после 5 вечера, играю в теннис, качаю пресс. А еще я раз в неделю хожу на зумбу (это что-то между аэробикой и латиноамериканскими танцами). Хочется ходить чаще, но муж может подменить меня с детьми только раз в неделю.
Мой результат на сегодняшнее утро 133 паунда... а это уже меньше...
