Когда тошнит ...

Девочки, копалась я в прошлых записях в нашем блоге, и так и не нашла советы по борьбе с тошниловкой. Обратилась к другим сайтам. Вот, что нашла (спасибо автору).Может,кому что новое и полезное, спасительное найдется. Потому что я не знаю,что делать - мутит и тошнит весь день нон-стоп. А как же семья, дом, учеба....

от токсикоза сложно избавиться раз и навсегда, но существует несколько рецептов, которые помогут вам перенести этот период намного легче:
· Не заставляйте себя есть, когда не хочется! Исключите из своего рациона шоколад, соленья, жареное и все трудноперевариваемые продукты;
· Пейте как можно больше жидкости – это поможет вашему организму справиться с обезвоживанием, вызванным рвотой. Особенно полезны при токсикозе клюквенный морс, чай из ромашки, зелёный чай с лимоном, газированная вода, свежевыжатый яблочный сок, настой шиповника или просто вода с добавлением мёда и лимонного сока;
· Принимайте настои мяты, валерианы, календулы, тысячелистника. Эти растения оказывают благоприятное воздействие на желудок, останавливают спазмы, а также успокаивают нервы;
· Возьмите за привычку выпивать каждое утро, натощак, стакан воды – это поможет справиться с недомоганием;
· На завтрак полезно есть яйца и молочные продукты (кефир, йогурт, сыр, простокваша). По возможности, следует завтракать в постели, лёжа, и не спешить вставать после принятия пищи;
· Питайтесь понемногу, небольшими порциями, но часто (например, каждые 2-3 часа). Пища не должна быть горячей!;
· Для прекращения внезапного приступа тошноты следует иметь под рукой солёные сухарики, орешки, сухофрукты, лимон, мандарин, мятные конфетки или жвачки, зёрна тмина (выберите то, что помогает именно вам);
· Очень полезны длительные прогулки на свежем воздухе, а также ванны с морской солью;
· Проветривайте кухню как можно чаще, чтобы избавиться от запахов, способных вызвать тошноту;
· Не забывайте принимать витамины! Сейчас для вас особенно важны витамин B6 и аскорбиновая кислота;
· Отдых, отдых и ещё раз отдых!