Рассказчик из меня никакой,так что если будут вопросы-постараюсь поконкретнее на них ответить
Родообезбаливающие точки
1 крестец(любые поглаживания-вверх,вниз,Z образно либо лечь на мячик с шипами, либо аппликатор кузнецова)
2 Сгиб локтя изнутри (где заканчивается складка, если согнуть руку)
нажимаем до схватки, а не во время
3 Мочки уха - трем, выворачиваем назад
4 Ость подвздошной кости - массируем
5 Крыло подвздошной кости - тоже массируем
Родостимулирующие точки
1 поглаживать живот снизу вверх,
2 точка красоты(между большим и указательным пальцем на руке в мягкой зоне)
3 щиколотка(от пятки и вверх поглаживание,растирание),
4 мизинец ноги,
5 соски(но при этом чаще воды вперёд отходят),поэтому применять лучше когда воды вперёд отошли,а схваток ещё нет
Дыхание во время схватки
Вдох через нос-выдох через рот
В родах всегда должен быть открыть рот(схватка,потуги),если рот будет закрыт то точки обезбаливания не будут действовать и шейка будет плохо открываться
На начальных схватках(5-6 часов от начала)-дыхание ровное,глубокое,примерно 5 сек.вдох-5 сек. выдох.
Когда на пике схватки будет невозможно глубоко вдохнуть,то пик продыхиваем собачкой(вдох-выдох-ртом,1 сек. вдох,1 сек. выдох)
Если всё идёт нормально,то норма когда вызывать скорую-через 5-6 часов после начала схваток(но следует учитывать пробки и удалённость от роддома).
Так же во время схватки и в период отдыха помимо использования обезболивающих точек(можно по несколько за раз,пусть муж/мама помогают),обязательно надо использовать ещё несколько пунктов:
1.Визуализация.Она помогает раскрытию шейки.(распахивается дверь,разводящие мосты с Питере,распускающийся цветок,водопад,расходящиеся круги от капель,салют,просто смотреть на круглый предмет.)
2. Душ.Очень расслабляет,даже если у вас отошли воды дома,пока будете выполнять гигиенические процедуры(бриться),делайте это в душе.
3. Общение с малышом.Разговаривайте со своим малышом,чтоб ему не было страшно.Рассказывайте ему что происходит-сейчас будет схватка,мы будем дышать,всё у нас хорошо.Можете рассказывать стихи,петь песни.
4.Физическая активность.Если вам можно дивгаться во время родов(если вы не лежите уже в роддоме по каким то причинам),то во время первого периода родов нужно использовать физические упражнения.растяжка позвоночника(повиснуть на турнике,на двери,на муже(если его не жалко)),использовать позу кошки,делать восьмёрки поясницой,массаж спины,медленные наклоны головы в стороны,на мячике резиновом посидеть.
Как только вы поняли что это реальные схватки, а не тренировочные,нужно съесть сладость(шоколад,кусок торта,печенье)и обязательно тёплый сладкий чай.Это вам поможет накопить много калорий перед большой работой,т.к. кушать перед родами нельзя.
На раскрытии шейки в 7-8 см уже может захотеться сильно тужиться,но нельзя будет,т.к. это не полное открытие,нужно использовать точку,которая помогает уменьшить желание тужиться: колено - внешняя сторона-ямка, нажимаем.
Во время потуг когда разрешать тужиться-главное-слушать акушерку,она всё скажет,если будете внимательно выполнять её указания,то разрывов можно будет избежать.
Секс.С 30 недели лучше это делать в презервативе.В сперме находится гормон-простогландин,который способствует схваткам.
Так что если вы решили пораньше родить,то с 37 недели малыш считается доношенным и можно делать мужотерапию и начинать использовать точки родостимулирующие(действие точек возникает от суток до 7 дней).
И самое главное-если не будете расслаблены-ничего это не будет действовать,очень важно не переживать и не нервничать.