Узнайте, как можно сбросить 5 лишних килограммов и набрать вес, не голодая и не употребляя мяса, с помощью диеты на основе растительных белков.

Растительная белковая диета подходит не только вегетарианцам, но и людям, которым по разным причинам необходимо временно или на более длительный срок ограничить мясо в своем рацио

Достаточно ли вы едите продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами? Страдаете ли вы от дефицита омега-3? Вот несколько сигналов о том, что вам необходимо увеличить потребление этих важных жиров.

1. Разд

Завтрак называют "самым важным приемом пищи за день", и не без оснований. Нарушает ночное голодание и катаболические процессы. Рекомендуется завтракать завтраком, богатым легкоусвояемым белком и сложными углеводами, чтобы восстановить ткани, ускорить обмен веществ, обеспечить организм необходимыми питательными веществами и подготовить его к пред