Я сегодня держала планку. Два раза. Секунд по 10 ))) третий нещьмогла. Я молодец.
Из УПРАЖНЕНЬЁВ делаю:
Поцелуй потолка.
Алмаз.
Кренделек.
Ущербную лодочку: только верхнюю часть тела (патамушта Вова по мне ползает)
Ножницы.
И все ))) комплекс минут на 10-15. Дыхание и подтягивание живота под ребра удается сделать только стоя и секунд на 5. Иногда 3...иногда 6 ))) На второй день немного жжет пресс верхний. На весах без изменений.
Сижу жру булку с маслом и сыром. Где оно ваше ПП? показывайте - изучать буду.
Я такой же полгода назад была)))) Сейчас помню что такое бодифлекс на словах) Булки не ем) Итог: Не похудела...я лентяка!))))