Короче основной смысл: я хочу лопать фрукты летом...и иногда (в первой половине дня) всякие типа бутеры а-ля хлеб-кетчуп-помидорка-лук. Вот тут примеряюсь к составлению меню - по БЖУ все ровно. Коридор определила...
очень хочется похудеть - и кушать что то кроме куриных грудок )))
Осенью буду опять на Дю.
Из физнагрузок прогулки с колясками...в быстром темпе и с ровной спиной по полчаса...двачаса-тричаса когда как повезет.
Все. никакой пресс качать пока возможности нету...гантели отбирают (да и не чувствую я их - по кг....в сравнении с ежедневным укачиванием Вовасика)
Капец срывы. Очень хочется себе позволить что то типа...колбаски.
Но как только я пытаюсь ЭТО делать - нихрена не получается. Я понимаю что я убила себе обмен веществ диетами...
что делать?
хочу скинуть 10 кг.