Итак, я вновь принимаю участие в конкурсе.
Пару лет назад я победила в конкурсе "Мини-бикини", но вес такая вредная штука, колеблется всю мою жизнь.. Но я настроена опять одержать победу над ним и в новом конкурсе.
Что уже сделано за 1 день участия (я в числе последних подала заявку на участие):
1. Выбран рацион питания. Главное правила - никаких голодовок и диет.
ДЛЯ ПОДАВЛЕНИЯ ОСТАТКА СНА, ВОЗМОЖНОСТИ РАБОТАТЬ, ДЛЯ НАСТРОЕНИЯ: Завтрак: кофе с молоком+хлебцы+ (или без них) горстка орешков с изюмом.
ДЛЯ СИЛЫ: Обед: Белковая пища+овощи.
ДЛЯ СНА И ПИЩЕВАРЕНИЯ: Ужин: Кефир+горстка сухофруктов (если ее не было утром)+или цитрусовый, или кислое яблоко, или творог.
ОБЯЗАТЕЛЬНО: убираю соль, сладкое, мучное, пью (но не вливаю).
2. Обдуман план физической активности.
Конечно же я сразу вспоминаю любимого тренера из клуба "Олимп", но оказывается она уже там не работает, а работает лишь в клубе премиум-класса "Волд-Класс"... Вот моя любимица, с которой я так легко худела уже трижды - 
НО супердорого... хоть я и работаю дома, хоть и муж, разрешил, ломаясь.... пока воздержусь от такого удара по кошельку.
Решение: посещать клуб йоги Шанти через дорогу от моего дома.
Вот их промо-ролик: http://youtu.be/OL4cX0PA0aw
Начинаю со следующей недельки. + Практикую дома по возможности под Ольгу Янчук.
Далее подумаю, куда можно походить в бассейн без вреда здоровью (не люблю массовые советские бассейны из-за низкой гигиены там).
3. За первый день потеряны первые 500 грамм.
4. Составлена таблица до 25 мая (до конца конкурса):
