меню на неделю:

1 день.

завтрак - чай без сахара, либо кофе

обед - любые отварные овощи (при желании можно сварить из них суп, рецепты позже)

ужин - кефир и любой фрукт.

2 день.

завтрак - чай или кофе, любой фрукт

обед - отварная курица, любый сырые овощи

ужин - 50гр обезжиренного творога, кефир

3 день.

завтрак - чай или кофе

обед - отварные овощи, 2 яйца вкрутую

ужин - кефир, любой фрукт

4 день.

завтрак - кефир, любой фрукт

обед - отварная говядина или курица, любые сырые овощи

ужин - обезжиренный творог 50гр, любой фрукт

5 день.

завтрак - чай или кофе

обед - отварные овощи, 2 яйца вкрутую

ужин - кефир, любой фрукт

6 день.

завтрак - кефир, любой фрукт

обед - отварные овощи, отварная курица

ужин - кефир

7 день.

завтрак - чай или кофе

обед - отварная говядина, любые сырые овощи

ужин - кефир

***кефир можно заменять на компоты и морсы без сахара (морсы имеют неплохой мочегонный эффект)

***можно употреблять специи, не содержащие соль

***воду можно пить в неограниченном количестве

***исключить газерованные и консервированные продукты

***можно добавлять немного подсолнечного масла

Натали