Подвижки в рационе за февраль
ПитаниеИтак, у меня тут существенный сдвиг, тк я сорвалась на овощи-фрукты, существенно подвинув остальные продукты из своего рациона. Теперь меню на день выглядит так:
завтрак: 2-3 яблока + 0-2 банана
обед: гречка / рис / картошка / макароны (редко) с тушеными или консервированными овощами или с овощным салатом
ужин: тушеные овощи
в перерывах: орехи и сухофрукты
или так:
яблоки, груши, бананы, авокадо, огурцы, салат, рукола, шпинат, базилик, петрушка, зеленый лук, сельдерей, земляная груша, цветная капуста, брокколи, морковка, свекла, чеснок, грецкие орехи, миндаль, кедровые орешки, курага, чернослив, изюм и вышеперечисленные гречка, рис, картошка и макароны, бездрожжевой хлеб
Плюшка соответственно тоже теперь все это ест, точнее пробует, тк есть как нормальный человек она пока стесняется :)
Я до этого так боролась за сыр и яйца в своем рационе, а теперь меня на них не тянет. Сыр ем раз 7-10 дней и то потому, что готовая еда вдруг (для меня) заканчивается, а я уже очень голодна. Сейчас для меня самое большое ограничение - помидоры. Пробую их последние пару дней, посмотрим будет ли у Плюшечки реакция в этот раз. На остальное как ни странно аллергии нет! Удивлена и обрадована одновременно!
И про мясо - 2 недели уже не ем. Я за год его столько съела (пока Плюшка меня на диете держала), что нет его и не надо!