Нам на курсах рассказали несколько методов как уменьшить вероятность разрывов при родах. Хочется с кем -нибуд поделиться. Самое простое, употреблять хотя бы одну столовую ложку нерафинированного масла в день-увеличивается общая эластичность кожи (оливковое, подсолнечное, кунжутное, тыквенное или другое, которое больше нравится, можно в салате, можно просто с хлебом). Еще употреблять омега-3 и омега-6 жирные кислоты (содержатся в тех же маслах), а еще нам говорили попить масло примулы вечерней-там те же кислоты( лучше американского производства) -оно способсвует увеличению эластичности шейки матки и уменьшению вероятности разрывов. Пить его надо с 35 недель одна капсула два раза в день, с 36 недель две капсулы два раза в день, принимать до родов, а схему приема обещали рассказать на следующем приеме акушерки, но думаю схему приема можно еще в интернете найти. А еще делать массаж промежности с маслом можно с оливковым, но лучше специальным для этой цели- у меня масло для интимного массажа промежности Веледа. Делают массаж с 34-ой, 35-ой недели каждый деньдо родов, особенно стараться размассировать старые швы, если были. А еше делать упражнения кегеля- самое эффективное- лучше постепенно поджали мышцы промежности, подержали сжатыми, потом расслабить постепенно и так раз по 10, 3-4 раза в день, постепенно кол-во увеличивать.
Если кому-то поможет - буду рада!
Если кому-то поможет - буду рада!
