Всегда держу все в себе

По вацапу сообщения скидываю, если сказать не знаю как, но иногда конечно и так вываливаю все свои мысли, пусть тоже масло гоняет в голове, а если ругаемся, то вообще всё, что меня не устраивает говорю прямым текстом) помогает! Молчание ни к чему хорошему не приводит, ни в плане отношений, ни в плане здоровья

Вам в детстве запрещали свои эмоции показывать?

Бывает. Особенно в момент обиды или гнева. Прямо в горле перекрывается, не могу говорить вообще. Попробуйте написать сообщением или письмо. Иногда шлю мужу смской..

Если удается выговориться ,то говорю со слезами и комом в горле . Будто мне жаль или стыдно или обидно , что меня что то не устраивает и что это что то может быть дискомфорт но и не приятно мужу . Типа не нравится мне , но переживаю за того ,кому я это выскажу и как это скажется на нем

Я никогда никому не жалуюсь на мужа, тем более моей семье, это наши с ним дела, мне проще держать в себе чем рассказывать, но у нас с ним не так часто бывают моменты не понимания и ссор

Такая же ерунда. Так раздражает это в себе, но так сложно перебороть это.