После спонтанного расстройства кишечника и очень аккуратного питания овсянкой, рисом и мясными пюрешками почти на протяжении недели скинула полкило :) приехала от родителей, муж спросил, куда я дела живот. До этого он выпирал, если я лежала на спине, а сейчас распластался. Стоя вываливается, но я его впервые за последние два месяца могу втянуть. Такое ощущение, что матка снова поднялась, сегодня пинки ощущались выше пупка, прямо под желудком. Может, ребятенок занял бОльшую площадь и поэтому пока что стал меньше выпирать? В общем, метаморфозы внешнего вида и восприятия живота для меня непостижимы.
Мое сниженное настроение и гиперчувствительность никуда не деваются. Осень всегда для меня время сезонной подавленности, последние пару лет еще и травматичное (обе зб были в это время, 30 окт годовщина второй потери, а 18 дек - первой). Мой личный хэллоуин или самайн, который совсем не веселый праздник, а скорее тяжелый период. Но сейчас к этому добавляется гормональный фон беременности, я очень много плачу, расстраиваюсь и раздражаюсь просто на все подряд.
Задумалась, имеет ли смысл искать медикаментозную поддержку. Любого другого человека я бы уже отправила за рецептом на сертралин, но лично мне он был абсолютно по боку + с моим анамнезом а/д для меня вообще либо бесполезны, либо вредны. А литий мой любимый, естественно, в беременность нельзя. Что ж, я знала, что есть риски, шла на них с холодной головой, и сейчас тоже как-нибудь справлюсь, но как же обидно после нескольких лет ремиссии снова соскальзывать в депрессивность. Возвращение в психотерапию тоже кажется бессмысленным, т.к. причина абсолютно физическая, а поведенческие вещи я и так выстраиваю с максимальной бережностью для себя. Пока пытаюсь ограничить вещи, которые меня только выматывают (в основном разный скроллинг и залипание), и добавлять то, что заряжает (даже если через силу и не-хочу). Ну, вернее, прямо сейчас я только решила, что буду так делать 😁 насколько получится - не знаю.
Привезла от мамы дачных яблок, буду делать пирог. Еще меня радует украшать пространство, можно что-нибудь осеннее придумать. И надо впихнуть больше движения и активности в жизнь, ужаааасно не хочется, но нужно. И отключить себе инсту нафиг, она только разгоняет тоску и нездоровое сравнение себя с другими))
С работой нифига не получается, я чувствую себя очень глупой, смотрю в код и плачу от того, что ничего не понимаю. И стыдно в этом признаваться. Зато активно вяжу пледик для дитенка, уже натерла палец, это пока единственное, в чем я вижу прогресс и чувствую себя молодцом. Сегодня солнышко, надо хоть выйти на часик подышать, поймать его за хвост.
В общем, гребем изо всех сил, как можем. Желаю всем заряженных батареек :)