Джилиан Майклс - здравствуй и прощай! :))

У меня за неделю по ее программе хорошо тело подтянулось, хотя я делала только 25 минут из 40... очень интенсивные у нее занятия, тяжеловато, первые два дня все болело((( попробуй, может тебе понравится?)))

Я еще занимаюсь по этому фото))) вроде все просто и недолго.. но хорошо для фигуры.

Лена, нам рано тратить силы на спорт...честно...дети пострадать могут)))) мб перестанем дуэтом кушать? дюкана осилим?

Начни с приседаний... Ноги на ширине плеч, руки на талии сначаоа носки в розь, 5 полуприсиданий, потом носки прямо 5 присиданий... И до победного, через неделю начнет попа появляться !, пресс 30 раз три раза в неделю ! И махи во все стороны :) 

ммм...ну может вы все привыкнете??попробуй еще раз)я,про Джилиан Майклс не слышала,конечно,но думаю что там не так все плохо!

я занималась. Ален, при том, что я физнагрузки люблю, и по 1000раз на скакалке чередовала с 100р пресса, все равно было тяжело. тяжело то, что нельзя останавливаться все 40 минут... но тяжело было ровно 2-3 раза, потом тело само просит:))) если тебе плохо из-за резких "вверх-вниз", то попробуй не резко, чуть темп сбавь - может пойдет?

попробуй занятия с Синди Кроуфорд. Когда у меня не было возможности ходить на фитнес, занималась, и очень нравилось. Эти видео есть в инете, вконтакте тоже кстати. И там есть курс для мамочек. Но он мне не очень понравился, после основных тренировок показалось, что этот для совсем хилых =)