Метод заключается в том, чтобы встать на час раньше и за этот час провести небольшие мотивирующие ритуалы, настраивающие тело и сознание на предстоящий день.
Всего 6 несложных ритуалов: медитация, чтение, аффирмация, визуализация, дневник с благодарностями и физические упражнения.
Сегодня у меня супер ранний подъём. В 5:00. Осознала, что как было легко вставать в это время летом, когда в комнате было уже очень светло и как тяжело сегодня. У Лизы утренняя тренировка. Вместе сделали практику "тишина". Я выбрала пока метод с капельками эфирного масла, который получила в подарок на Аромапикнике. Капелька на запястье и минуту глубоко подышали.
Выпила кофе, проводила.
Аффирмация: "Прямо сегодня я притягиваю изобилие в свою жизнь!"
В это время проснулась Ксюша и мои ритуалы приняли привычный формат))) Сися и много-много обнимашек и целовашек. Это выбило из настроя, но я собрала всю волю в кулак и когда Ксюша уснула на свой первый дневной сон, я почитала книгу. Сейчас читаю "Консуэло" (Жорж Санд), мыслями нахожусь в Венеции XVIII века среди великих композиторов и талантливых певцов.
Расхламила соц.сети. Отписалась в телеге от блогеров, которые стали неинтересны, максимально почистила ватсап
Физические упражнения. Скачала приложение с планкой. Правда скачала я его ещё в конце августа, намереваясь начать с 1 сентября, но этап принятия затянулся в стадии отрицания и всё никак. А сегодня позанималась! Всего 6 минут и я такая счастливая)
С визуализацией ещё не разобралась, пока просто составила план дел на день.
Хочу добавить ежедневные благодарности и вечерний уход за собой.
Пока благодарна девочкам с Аромапикника, получила перезагрузку. Благодарна мужу, который вчера два раза оставался с Ксюшей по 1,5 часа. Первый раз гулял по Быково, пока я была у стоматолога, второй раз отпустил на родительское собрание и впервые поменял Ксюше подгузник, ткт она покакала.