Девочки, привет!

Всегда только читала подобные форумы, но вот поняла, что пришло и мое время зарегестрироваться на одном из них и просить информационной помощи!

Мы с мужем сейчас активно планируем ребеночка и соответственно остро встал вопрос о том какие и сколько витаминов пить нам обоим.

Начиталась тут кучу веток об этом, голова кругом, все перепуталось, мг, мкг и прочее, поэтому нужно спросить)))

Мы сейчас пьем:

1). фольку - по 1 таб (1 мг) 1 р в день - и я и муж

2). витамин Е - по 1 таб (100 мг) 1 р в день - и я и муж

Вопрос: все ли верно? Или скорректировать дозировку, что в какой фазе и т.д.?

Всем кто откликнется огромная благодарность