Помогите справиться с переживаниями 😕
Это просто жесть, одним словом.
Поймала себя на мысли, что я постоянно, в прямом смысле слова, ПОСТОЯННО переживаю. И вся эта кутерьма началась после рождения дочки.
Переживала за каждый чих и пук в ее сторону, особенно, когда приехали с роддома и толком не было еще ни одной прививки. Потом начала переживать за какие-то прыщики и пятнышки, которые проходили уже на следующий день (потничка, раздражение и тд), но я все равно каждый раз переживала так, что изводила себя! Постоянно переживала и переживаю из-за открытого окна на кухне, особенно ночью (у нас солнечная сторона в квартире, дома невозможно находиться из-за духоты, поэтому на кухне окно почти 24/7 на проветривании, но оттуда даже и ветринки не дует), вдруг, продует. Переживаю, когда собираю на улицу вот в такую вот погоду, когда в демисезонном еще вроде холодно, а в зимнем уже жарко. Одеваю зимний комбез, без кокона, без пледа. Начинается: а вдруг ей жарко? Вспотеет, продует. А вдруг, наоборот, прохладно? Может накрыть?
Господи, и так просто постоянно! Я уже не могу вбить в свою бестолковую голову, что ТАК НЕЛЬЗЯ!
Особенно сильно я начала загоняться, когда дочка первый раз подхватила заразу от папы и температурила два дня, первый день с 38.5, потом 37 с копейками. Ей тогда было 2 месяца. Потом вроде все ок, наладилось, начала потихоньку брать себя в руки. Потом, блин, то я, то муж, по очереди начали простужаться. Зачастую муж, который с работы начал каждый месяц приходить простывший. Следом за ним - я. И от нас уже дочка хватала заразу, и каждый раз температура под 39. Бывало, день держалась, бывало, два. Я стала бояться болеть вообще. Бояться лишний раз зайти в магазин с коляской, вдруг там кто-то ходил бродил заболевший, простывший.
Я УЖЕ ПРОСТО НЕ МОГУ!!! Дошло все до того, что примерно неделю назад заметила на руке пятно - псориаз. Болела им с 14 лет, в 18/19 окончательно вылечила, была на гормональной мази.
Сегодня чувствую, в районе лопатки что-то чешется и кожа непонятная какая-то, смотрю - прилично большое красное пятно с шелушением. Еще одно. У меня опять бешенство на саму себя, злость и паника. Вылечила же, мать его, а тут опять! 😫 На гормональную мазь не хочу садится, так как и так вес после родов не уходит, боюсь только усугубит ситуацию.
У нас на носу крестины, на этой неделе, так я успела как назло простыть! Именно сейчас, понимаете?! Вчера вышли вечером гулять, тепло, на улице 16 градусов. Вышла в теплой кофте и жилетке. Понятное дело, без шапки, без ворота. А на улице как назло ветрище поднялся, да такой сильный и холодный, что жесть. Ночью проснулась, немного побаливать горло с одной стороны. Думаю, пздц. Решила подождать до утра, посмотреть, как будет. С утра вроде бы все ок, сейчас опять побаливает. Брызгаю, полоскаю, а толку то, если процесс уже пошел.
Все как назло будто.
И, естественно, первая мысль: «Заражу дочку, не дай Бог опять будет температура, и так каждый месяц стали болеть». Еще и, вероятнее всего, придется крестины переносить, но я все еще надеюсь на лучшее.
Короче, я бы выругалась матом, да стараюсь сдерживать себя. Не знаю, что делать. Не понимаю, как успокоить себя. Как смотреть на все с холодной головой и не переживать раньше времени. Уже было подобное - купила себе книгу на подобную тематику, вроде как немного попустило, стала чуть проще ко всему относиться.
А тут снова началось, и опять же, себя виню во всем, чего еще не произошло (это я про заразу, которая может передаться и перенос крестин).
Пожалуйста, поделитесь советом, что делать в таких ситуациях, когда накатывает эта паника и страх? Как перестать бояться и переживать за все на свете? Уже нервов моих не хватает, я просто обессилена.
Может, литература есть какая нибудь, которая голову поможет в порядок более-менее привести? Если есть что-то, посоветуйте, пожалуйста 🙏🏻
И прошу, не надо писать в коментах типо «За все так переживать нервов не хватит» и тому подобное. Я и так все это знаю, но не знаю, как бороться.