Витамины на ГВ

В качестве добавки йода - келп беру (так как йодомарин и аналоги где калия йодид синтетика). Витамин Д3 веганский спрей вкус вилл, оч хорошо поднимает уровень вит Д. Так же дополнительно к фемибион 2 все равно использую сублингвальные спреи метилкобаламина и метилфолата из вкус вилл. В фемибион есть кальций. В фемибионе хелат железа плохо усваивается, дополнительно пью капли мальтофер, так как анемия у беременных и кормящих это бич. Кормящим, как и беременным нужно много белка для транспортировки железа по тканям, поэтому можно попить какие то белковые комплексы, если нет аллергии на молоко (мицелярный казеин, всякие смеси типа нутриМа), но разносить их с приемом железа и кальция особенно. Для лучшего усвоения белка подключать прием ферментов типа креон или фестал, эрмиталь. Кроме того можно попить бак сет форте, ели нет сибра.

Боже, какие тут все мудреные, всё названия, фирмы знаете, что от чего и от чего, и к врачам ходить не надо, интернет всё знает, с миру по нитке, как говорится. Скоро к бабкам- гадалкам и ходить не будем)))) дожила до 4 десятка, а всё на форумах у 20- летних спрашиваю совета, что мне попить : капли мальтофера или таблетки сорбифера. Нет, я лучше вместо йодомарина по старинке йодакттва пропью курс.)))))

Пью консумед для беременных или компливит мама. Вот с последнего у меня ногти перестали ломаться. Также пью йодмарин и аквадетрим.

Не пила комплексы - от них толку 0. Там минимальные дозировки и несочетающиеся компоненты. Пила Только йод, Д3, железо, омегу ну и фолиевую в начале. Всё то же самое на ГВ. Полноценного питания достаточно. Ну и гепатит от передоза бадами и витаминами никто не отменял)

Я пила йдомарин, Solgar Prenatal и Solgar Folate 400

Тоже ищу сейчас комплекс, надо пить мне кажется обязательно и я бы еще отдельно витамин д3 добавила.

Сдать анализы на витамины и принимать те, в которых недостаток))

Есть комплексы для кормящих мам специально, я пила multicentrum

Элевит кормление+кальцемин адванс.