Алексин
...но без неё я бы не скинула 12 кг за 1,5 месяца. Тяжело, однообразно, но не голодно ни разу.
Глаза б мои не видели эту курицу, пекинскую капусту и яйца! Но эффект-то, эффект!! Есть же!) С 54 размера на 46-48 это тоже не плохо) ещё -8 кг для счастья нннада. Очень нннада.
Алексин
Итак. Я постараюсь изложить свой режим и меню в простом и доступном виде. Надеюсь помогу :) З.Ы.: я сладкоежка и булкофил))
Для начала посмотрите некоторые видео, которые помогли мужу и мне в питании и осознании, что будет с организмом: Коротко - мы создаём стрессовую для организма ситуацию в которой он начнёт "съедать" свои жиры. Но наш организм - это такая приспособляющаяся зараза, что через неделю вам придется сьесть и выпить то, о чём вожделени в дни сушки. Да-да: торт, шоколад, колбаса, жареные котлеты, картошка пюре и бутер с майонезом, кетчупом и прочей обжираловкой, не забудьте про пиво, чипсы и пиццу)) Серьёзно. А затем, снова впадаем в режим "воблы"))
Питаться надо минимум 5 раз в день. До насыщения. Не "сожрать всё, что разрешено, пока живот не разопрет!!", а именно до состояния "аль-денте", тот самый момент, когда в голове проносится "вроде уже это не хочу, надо съесть другое..." вот тут попробуем остановиться. Вы наелись, поверьте. Запомните: есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть!
Скачала прогу "жиросжигатель". Ссылка: «Opti-fit: Жиросжигатель»
Для Android
Для iOS
Там пороетесь в настройках и она напишет когда вам есть и когда пить. Там же список "можно" и "нельзя" - ооочень подробный. Прога лёгкая и пока лучшая из 4 мною испробованных. Если найдёте вариант интереснее - присылайте ссылки)
Из меню. Я покупаю минимум и дешевое: кура бройлер (~90р/кг), капуста пекинская (эта зараза дорогая, но хватает на 4-6 раз, она ~98р/кг), яйца С1 или С0 (~50р), огурцы свежие рублей на 80 (полкило), творог (~110р/полкило), кефир обезжиренный или 1% (~45р/л). И там уж фантазируйте, готовьте. Я делаю салат из пек.капусты с уксусом и перцем, солью) люблю уксус. А, томатный сок ещё можно.
Родос
Вообщем, это типа Дюкана и Аткина напоминает.Я об углеводах.3 года назад я пробовала их диеты.Очень помогли.За 2 месяца- 18 кг.3 года спустя, скажу,что только 4кг.набрала.Но метаболизм работает на ура!А муж ни в какую!!Вот я его на сушку попробую посадить.Очень мне понравилось ваше расписание о диете.Спасибо.
Родос
Так держать!Делитесь секретами, пожалуйста.Я на муже буду экспериментировать.Ему обязательно нужно худеть для операции.Но очень слабо чё то идёт.
Алексин
Мой муж за 4 месяца на сушке + спорт убрал 24 кг. Вот и я решилась)
Родос
А мой за год 20 кг. всего лишь.Будьте добры, напишите.Как??? Слабость и упадок сил потом бывают.Как справляетесь?
Алексин
Для начала посмотрите видео о сушке.там у этого парня много полезной информации.
