Знаю, что есть те , кто после родов жалеют что не следили за питанием и вели сидячий или лежачий образ жизни и потом жалеют о лишних набранных кг.
Что у многих начинает болеть поясница , спина, отекают ноги.
Понимаю , что полность обойти все это не получится, но может можно как облегчить, начать заранее чем то заниматься , чтоб в дальнейшем было не так тяжело ?
Может кто-то уже второй , а то и третий раз в положении , и у нее есть опыт.
И да я знаю что все индивидуально, но все же)))
Жуковский
В первую беременность из-за укорочения шейки из нагрузок были только прогулки пешком, но ежедневные и длительные. На учёт вставала 47 кг, рожать пошла 63 с копейками. Из еды ни в чем себе не отказывала, но и жора не было. Из роддома вышла 49 кг. Через месяц гв вес был 46 (усилий никаких не прикладывала, само), ну и дальше уходил вес, к сожалению.
В эту беременность те же ежедневные прогулки по 8-10 тыс шагов + несколько раз в день быстрая гимнастика, чтобы сахар после еды был ниже (у меня гсд). Сижу на диете (опять же из-за гсд). На учёт вставала 50 кг, сейчас 51, но я сначала на диете похудела до 45, потом вес начал потихоньку приходить.
Москва
Лишний вес был всегда.
Первый раз забеременела с весом 88кг, рожптб пошла с весом 106. Через месяц после родов - 88. За год кормления наела все что могла -105кг. Так и не скинула ничего (сидячая работа и привычка заедать стресс).
Неожиданная беременность и мне надо худеть. Обязательно. То есть рожать надо идти не больше чем с имеющимеся 105кг.
Сейчас экстренно привожу в порядок и питание, и двигательную активность
Краснодар
Все беременности набирала много, от 15 до 20 кг. Но они и уходили очень быстро. За питанием я слежу всегда. И лишнего веса у меня нет и не бывало. Спорт в беременность- наверное, прекрасно, но не всегда реально, в силу самочувствия. Все очень индивидуально. Прям очень. И лень точно не всегда имеет место.
Уфа
Был лишний вес до беременности,в беременность набрала ещё 14,но все ушло в первый месяц на гв,через 5 мес после кс пошли с мужем в фитнес 3 р/нед (силовые и кардио с тренером). Теперь это образ жизни:))) похудели,подкачались:)))
