мне нужно употреблять 1491ккал Б-149, Ж-33, Уг-149
Варшава
Аля если хочешь худеть не более 1200 кКал пользуй!
Я уже на 1000 спокойно живу)
0
23.07.2014
Ответить
Кёнигсберг
ух ты))а это мне таблица посчитала 1491 я вот тоже думаю многовато. а что ты кушаешь?
0
23.07.2014
Ответить
Варшава
я пью много томатного сока и воды. ем творог 1% с накрошенным помидором + сой соус и укропом, салаты овощные, яйца,супы без картофеля, иногда рыбу иногда мясо. много ем ягод и арбузы. последний раз ем в 17-00
По выходным позвляю себе все.
но я не люблю мучное и не ем картофель макароны и шоколад, крупы не ем, только кус-кус иногда.
Из алкоголя Пью только сухие вина.
Принимаю капсулы зеленого кофе, L-карнитин и раз в месяц турбослим экспресс. И уже второй меяц хожу на миостимуляцию.
0
23.07.2014
Ответить
Варшава
я же боролась с последними кг -убрала их и еще один , но у меня в основном работа над укреплением и подтяжкой.
0
23.07.2014
Ответить
