Как отучить от рук

Привет девочки ..Сын заболел,18 дней лежали в больнице.Это был ужас,конечно.Он все время был на руках и у меня и у бабушек с дедушками.До этого вообще не любил быть на руках,бегал,играл.Понимаю,что это был очень большой стресс,он стал совсем ручным.А он тяжелый малыш,крупный.До болезни весил 14 кг,потом ничего не ел,похудел до 12,5.Но даже это очень большой вес для моей спины(есть проблемы,сколиоз,остеохондроз ,если проверюсь,то и грыжу найдут).Сама маленькая,рост 164,вес 50.Я тоже сильно похудела.Уже неделя как мы дома.Он хочет на ручки именно,только ко мне ,и чтоб я ходила.У меня все тело болит, даже попа.Как отучить его от рук,чтоб без истерик? Не хочу,чтоб ему было дискомфортно,но и так продолжаться долго не может..