Сегодня день не был насыщенным, более или менее спокойным. Жаль что не было солнышка, оно обычно очень поднимает настроение, а так будто время замирает и погружается в серость какого-то фильма о несчастной любви. Привычки внедряются очень хорошо. Особенно привлекает их временная компактность. Не знаю стоит ли каждый раз писать о сделанном, но думаю для отметки стоит. По крайней мере первое время. Особенно нравится слушать аффирмации пока занимаюсь утренней рутиной перед зеркалом. Ловлю зрительный контакт с собой. Интересное ощущение. Что касается йоги, люди часто думают что нужно заниматься постоянно по видео, иначе эффекта не будет. Но на самом деле даже от 10 минут есть эффект. Мне нравится в собственном свободном темпе. В среднем уходит от 30 до 40 минут, если день выдался ленивый и минут 15-20 если и так активности предостаточно. А вот дыхательную практику мне удобнее делать по видео. Потому что одной мне грустненько 😅
____________
✔️Йога для беременных (30 минут)
✔️Йога для лица
✔️Уход за лицом и телом. Общая ежедневная.
✔️ Аффирмации (⬆️ 10 мин на всё)
Итого утром уходит 40-50 минут на базовый уход за всем телом.
____________
Питание:
Завтрак - кофе
Обед - бедрышко с гречкой
Ужин - самодельная шаурма с курицей и капустой
Ну и грешила барбарисками, не без этого.🤣
____________
Новоузенск
🌹Дневник🌹 День 3
Лучший ответ
Новоузенск
melok, я даже не больше придаю смысл, а хочу внедрить это как дисциплину. У меня с этим проблема последние годы. Как только мне грустно или плохо, я ничего не хочу и не делаю.. (Что касается меня, если нужно другим я собираю себя в кулак, потому что они не виноваты) А так быть не должно. Хочу довести привычки до автоматизма, под тип встроенных настроек любви к себе. Поэтому заинтересовываю себя процессом))) мотивация приходит и уходит, а дисциплина она остаётся. Это эксперимент, просто интересно получится или нет)
0
08.04.2025
Ответить
Черкассы
Eliz, я думаю, что получится. Было время, когда я жила аффирмациями. Я проговаривала их очень много, в зависимости от ситуаций, которые происходили в жизни. И я тогда особо не обращала внимание, мне казалось, что всё, что происходит, оно как должное, вроде само собой всё хорошо. И как-то со временем отошла от них, пустила всё на самотёк. И теперь, оглядываясь назад, понимаю, что всё, что происходило - происходило не просто так. Если посмотреть на то, что происходит со мной сегодня, и на то, что происходило, когда я занималась своим сознанием, то конечно, тогда было намного лучше. Потому считаю, что для того, чтобы было хорошо, нужно действительно, работать над собой. И если это войдёт в привычку, то важно не забросить, как я это сделала. Всё будет ✌️
0
08.04.2025
Ответить
Наверное, интересно придавать своему дню смысл через привычки.