Стресс
Стресс.. как часто мы слышим это слово) его используют и как оправдание, и как способ получить утешение...
Рекомендую почитать книги профессора Роберта Сапольски или посмотреть на YouTube его лекции «Биология поведения человека» в Стэнфорде.
Но что же такое стресс на самом деле?
Удивительно, но одно из немногих, чем мы отличаемся от животных - это то, как мы с помощью эволюции «научились» испытывать хронический стресс. Животные в дикой природе ежедневно испытывают стресс, но для них он краткосрочный.
Физиологические механизмы активизируются и помогают спасти жизнь, от голодного льва убежать, например)
А вот у человека стрессовых факторов много, они не такие мощные как у животных, нам не приходится спасаться от хищника или добывать себе еду чтобы выжить. Но дело в том, что физиология включается и когда начальник накричал, и когда ребенок двойку получил.
Но самое главное: для нас стрессором может быть и ОЖИДАНИЕ стрессора.
И когда мы активируем реакцию на стресс только из страха перед возможным событием, и неприятность действительно происходит, мы можем похвалить себя - вовремя взяли себя в руки и защитились от угрозы.
Но когда мы входим в «ступор» и активируем реакцию на стресс без веских причин или по поводу того, на что не можем повлиять, возникают тревожные состояния, неврозы и паранойя.
Если мы слишком часто «включаем» реакцию на стресс или не можем «выключить» её, когда стрессовое событие закончилось, реакция на стресс а конце концов может стать разрушительной.
Безусловно, существуют промежуточные факторы между стрессом и болезнью, которые также нужно учитывать. Эти факторы могут как снижать, так и увеличивать степень угрозы здоровью человека.
Мы не можем убрать стрессовые факторы из нашей жизни, но отслеживать своё «беспокойство о беспокойстве» нужно для минимизации последствий стресса.
