Закаливание и профилактика

В этом сезоне просто зверски болеем.
Задумалась о закаливании.
Дома дети ходят в трусах-майках, почти в любое время года. Это все наше закаливание.
На обливание-у меня никогда терпения не хватало.
Есть ли альтернатива?
По поводу профилактики, в осенний период капаю Деринат. Даю Арбидол или Анаферон как противовирусное, в опасный период (ни разу не помогло).
Какие еще меры можно принимать? Может иммуносиимулирующие препараты? Эхинацея? Пыльца?