На весах 53,1 кг (-200 г).
Объемы прежние.
Завтрак: чай с молоком, лаваш с сыром
Обед: мясо курицы с бульоном, заливное из сердца, помидоры черри, зеленый чай
Ужин: салат из зерненого творога с сыром и криспами, зеленый чай.
перекус: мандаринка
спорт: сержетаскание и катание на машинке по всему дому где-то минут 40)
Объемы прежние.
Завтрак: чай с молоком, лаваш с сыром
Обед: мясо курицы с бульоном, заливное из сердца, помидоры черри, зеленый чай
Ужин: салат из зерненого творога с сыром и криспами, зеленый чай.
перекус: мандаринка
спорт: сержетаскание и катание на машинке по всему дому где-то минут 40)
