Вес, беда и депрессия😟

Переход полностью на пп, а не просто отказ от каких=то продуктов. Заходите в блог, про похудение пишу много и часто - https://beeko.ru/blog/

я за Б набрала 20 кг, после родов осталось 8 кг, за 4 месяца они ушли, были на ГВ, спортом я не занималась, но я очень много гуляла с коляской, каждый день 2 раза по 2-3 часа, итого 5-6 часов я наматывала круги с коляской. Есть особо было некогда, на ГВ нужно было соблюдать диету, которую я и соблюдала (т.е. ничего сладкого, жирного, соленого, копченого и т.д., исключительно здоровая пища), думаю, поэтому вес мой и ушел.

Занимаетесь спортом УЖЕ месяц)) Каким спортом вы занимаетесь? Если в тренажёрном зале с железом, то не стоит бегать на весы каждый раз и смотреть сколько там цифр. У вас как бы жир может уходить, а вес расти. И это не значит, что всё стоит на месте. Если же вы каким-то не силовым занимаетесь, то надо смотреть питание. Напишите мне, если второе, я вам помогу разобраться с питанием. А считать калории ничем не поможет. Надо не просто считать их, а разбираться, что на самом деле нельзя, что можно (не всё здоровое - правильное), чтобы рацион был разнообразными и качественным, а расставание с жирком лёгким и безвозвратным.

У Вас так возможно из-за ГВ. Ребёнок питается молоком, в котором должно быть полезным. Вы кушаете, для того, что бы молоко было полезным и питательным. Когда перестанете кормить, тогда и похудеете, скорее всего.

у нас ад поэтому я изрядно потеряла с этими диетами, рис и индейка вареные и все... и так каждый день и нагрузки огого, я сорвалась,но сейчас это уже не так катастрофично, но больше я так не смогу, не...лучше гв свернуть. похудеете после гв.

Начните с дневника питания- хотя бы три-четыре дня записывайте все, что съедаете, в пределах вашего обычного питания. Потом прикиньте калорийность вашего рациона и тогда будет ясно, что и как подсократить. Полнеть можно на самом правильном питании, не так уж важно, откуда пришли калории- из сладкой булочки или двух мисок гречки.

Считайте калории