Закрепляем материал с курсов :)
1. Режим: первый день лежать в постеле, подниматься только в туалет; следующие 2 дня - преимущественно лежать. Много отдыхать, спать вместе с малышом, никакой работы по дому! Никаких праздных посетителей - только помошники по дому. Чем медленнее возвращаешься к обычной жизни, тем лучше здоровье и настроение, и тем меньше возможность срыва!
2. Питье: пить много (2,5 - 3 л в день) воды, слабого чая, компота. Накануне 3 дня (когда приходит молоко) во избежание слишком сильного прилива ограничить горячее питье и супы.
В первые 2 дня пить настои трав: пастушья сумка, крапива, тысячклистник (по 2 ст. л. каждой залить 1 л кипятка и настоять 45 мин, выпить весь настой за 1 день) - для скорейшего сокращения матки!
3. Еда: досыта и по аппетиту. Ограничить: дрожжевые изделия, сладкое, капусту, бобовые, огурцы. Если в семье есть аллергики - спец диета. Фрукты и овоци вводить осторожно, желательно печеные.
4. Туалет: писать часто (помогает матке сократиться), подмываться отваром коры дуба. Для нормализации стула при запорах: печеные яблоки (за час да или после еды и ни с чем не смешивая), кефир и чернослив. При геморрое: свечи с облепиховым маслом - 2 раза в день.
5. Промежность: по возможности лежать без прокладки, подмываться отваром коры дуба.
6. Грудь: самое главное - сразу и правильно дать малышу!
7. Во избежание опущения внутренних органов - использовать бондаж или туго перевязаться пеленкой (под животом).