Полноценное меню беременной женщины:
Завтрак:
Кусок хлеба, яйцо,3столовые ложки с горкой мюсли или хлопьев и стакан молока.
Второй завтрак:
Яблоко и баранка.
Обед:
2 куска хлеба, тарелка овощного супа,2 небольшие картофелины, помидор, 80грам рыбы (или птицы или нежирного мяса), стакан сока.
Полдник:
Чашка гречневой каши и йогурт (или стакан кефира).
Ужин:
Кусок хлеба, чашка тёртой сырой или вареной моркови, чашка нарезанной свежей капусты, чашка варёной фасоли, стакан апельсинового сока.
Вечерняя закуска:
Банан и чашка нежирного творога.
Кусок хлеба, яйцо,3столовые ложки с горкой мюсли или хлопьев и стакан молока.
Второй завтрак:
Яблоко и баранка.
Обед:
2 куска хлеба, тарелка овощного супа,2 небольшие картофелины, помидор, 80грам рыбы (или птицы или нежирного мяса), стакан сока.
Полдник:
Чашка гречневой каши и йогурт (или стакан кефира).
Ужин:
Кусок хлеба, чашка тёртой сырой или вареной моркови, чашка нарезанной свежей капусты, чашка варёной фасоли, стакан апельсинового сока.
Вечерняя закуска:
Банан и чашка нежирного творога.
Мама двоих (13 лет, 10 лет)
Красногорск
ахахах)))) вот у меня лично токсикоз,мне бы столько съедать за день....думаю это минимум еды за день,тем более каждый день одно и то же не поешь,надоест)))))
0
07.02.2011
Ответить
Мама двоих (15 лет, 10 лет)
Москва
а как же внеурочные тортики и клубника в полпервого ночи?))))
у меня токсикоз давно прошел, а еда всё равно не лезет, заставляю себя есть.
0
23.02.2011
Ответить
Мама двоих (13 лет, 10 лет)
Красногорск
ахахах)))эт точно,щас уже лучше становиться,токс попускает и полуночные перекусы тут как тут=)))ну кушать-то полюбому надо,но не переедать тоже глвное!=)
0
23.02.2011
Ответить
